Yüklü girince yüksek ihtimal kaybedeceksin, çok basit Nasrettin hocanın kazan hikayesi.

Bro benim amcam istihbarat emeklisi, yani ajan casus kıl yün değil ama MİT kimliği var adamın, forex ayağına onu bile çarptılar, oradan yürü işte. Bu işe bulaşıp da dolandırılmayan kimseyi görmedim ben.

forex 5 kazandırır 10 kaybettirir. tecrübeli değilsen bu işin kurdu değilsen sonuç genellikle hüsran.

kârını aldıysan kaç hemen.

cicim aylarından sonra psikopata bağlayan sevgili gibi bu tipler çünkü :))

boyle guvenilir bir para kazanma yontemi olsa arkadasin leverage da kullanarak simdiye sonsuz zengin olur, kesinlike senin yuzune bakmazdi.

her gün dört beş yumurta ye. bir de kreatin'e para harca.

gerisine para harcamana gerek yok. ha bir de idmanlardan yarım saat önce tuzlu su kesinlikle iç.

spor yapmak bedava neredeyse. gerisi tıraş bunlar hariç.

Beslenmeye dikkat etmek +1
Takviye almak hayır.
12 yıldır spor yapiyorum, şu an prlarim squat 195*3 tekrar. Deadlift 225*1

Bunlarda tek takviye kullanmadım ve su an bir sene sonra tekrar başladığım tek takviye creatine. Hayatımda 4 paket protein bitirmişligim yok. Içlerinde harbiden gereken tek şey creatine o da olmazsa spor olmaz diye bir saçmalık zaten yok.

Kg*1.2 aldığınız sürece bir sorun yok. Bu da pahaliysa o zaman evet spor salonuna verecek paraniz da yok. Gidin evde bodyweight yapın daha mantıklı.

Paran yoksa bütçe ayıramıyorsan, başka harcamalarından kısamıyorsan, bu iş önceliğin değilse gitme, herkes illa yapacak diye bir kural yok.

Vücut geliştirmeye özel olarak ayda 0₺ harcıyorumdur. Et, tavuk, yumurta bunlar vücut geliştirmeyen insanlar için de yenmesi gereken şeyler. Takviyelere de gerek yok bence. Spor salonlarının güncel fiyatlarını bilmiyorum ama hiçbir zaman atla deve olmadı.

zaten yemek yemek zorundasın
200 gram et yiyeceğinne 300-400 gram yemen gerekiyor o da spor yaptığın günlere özel

diğer konu da bu iş senin "mesleğin değil"
yani bb'yi yarışmalara katılmak için değil insan tabiatı gereği yapıyorsun

evet bak mantık'ın dediğini de unutma.

bizim gibi normal insanlar salona eğlenmeye, kafa dağıtmaya gitmeli. biz müsabık değiliz.

bazen salonda örneğin triceps extension yapacak oluyorum kablo ile. öneğin düz bar takılı oluyor. eleman da halat ile pushdown yapmak istiyor. halata geçiyorum hemen. müsabık adam için düz bar ile halat fark eder ama benim için triceps'e vursun yeter diyorum.

bazen çok kalabalıksa salon "bugün de şunu yapmayıvereyim" deyip başka egzersiz koyuyorum yerine.

kreatin hariç hiçbir supplement ile ilgili zaten ispatlanmış bir şey yok. yumurta, kırmızı et, yeşil renkli sebze yeterince yiyorsan zaten iyi besleniyorsun demektir. benim gibi piizman biriysen belki b vitamini ve magnezyum takviyesi olabilir ancak.

benim günlük mutfak masrafım 150-200 lira kadar. her gün ya kırmızı et ya tavuk yiyorum. iki üç günde bir sekiz on yumurta yiyorum. bir de aylık 200-300 lira kreatin masrafı var. bu kadar.

konuda sadece yemek kısmı irdelenmiş gibi. bu açıdan bakılırsa spor yapmak değil yapmamak çok pahalı ülkemizde. spor yapıyorsan günlük temiz beslenmek zorundasın, tavuk göğsünü, yağsız pilavını, yulafını, yumurta beyazını dışarıdan alma şansın yok, evde hazırlaman lazım. kaldı ki dışarıdan sporcu ürünü almaya kalkarsan daha da dramatik rakamlar çıkacaktır ortaya. yarışmacı değilsen ve doğal yapıyorsan günlük 100-150 tl'ye bu işi 10 numara yaparsın. günümüzde dışarıda bir öğün 200 tl ve içerik hemen hemen çöp.

konuda irdelenmeyen spor salonu aidatına girilirse yorum yapamam, evde ve fabrikada gym var, güncel fiyatlara hakim değilim, bu konuda haklı olunabilir. son yıllarda dışarıdan alınan hizmetlerin 4-5 katına çıkmayanı yok zira.

1 sene boyunca vücut yapılamıyorsa beslenme-dinlenme-antrenman üçlüsünde kesinlikle yanlış giden bir şey vardır, fiyat değil, teknik incelenmeli, gerekirse yardım alınmalı.

VG yi neden pur dikkat beslenme + cer cop supplementlere para harcayarak yapmak zorunda hissediyorsun ki? zaten normalde de yiyip ictigini temiz ve duzenli yiyip ic. salona da cok buyuk amacin olmasa bile fiziksel aktivite icin gittigini dusun. bence senin dusuncen yanlis.

İşin psikolojik boyutunu da ele almalı. Az kaslanınca biraz daha kaslansam süper olurum diyor olabilirsin. 200gr tavuk 20tl, 1porsiyon protein tozu 20tl.

Creatin ve prework out gücünüze güç net katar. Gerisi extra olabilir.

Arkadaşlar yanlış anlamayın ama kas inşası 200 gram tavukla 1 ölçek protein tozuyla olmuyor. Kas inşası bazal metabolizma+günlük kalori ihtiyacının üstüne eklenen fazladan kaloriyle oluyor. O da ortalama bir erkek için 3000+ kalori oluyor, hesaplamaları buna göre yaparsak daha iyi olur. Ben diyete başlarken 2500 kaloriyle başlayıp ufak ufak açık veriyorum, kas inşası öyle bir şey değil yani. Ben kas inşa edeceğim diyorsan bu kadar yemeği her gün yiyeceksin bu salonun parasını ödeyeceksin, yapamıyorsan gereksiz kasmaya gerek yok bunları yaptığı halde bile başaramayan tonla erkek var salonlarda.

Bunun alternatifi ne peki? Ben salona gitmeden duzenli spor yapamiyorum, benim icin alternatifi yok.

Cok param yok diye spor yapmiyorum noktasi sacma bir nokta.


Alternatifi kanepede uzanmak, eh-iste beslenip düzenli spor yapmaktan ve takviyesiz spora devam etmekten daha iyi mi? Düzenli spor yapmanin neresi kotu olabilir? Ben anlamadim gercekten.

Spor yapmanın tek başına bir anlamı yok, sporun temeli vücuda zarar vermektir, sonra ona göre beslenip dinlenerek sinir sistemi ve kas kütleni güçlendirirsin. Vücudu bir sonraki zorluğa adapte edersin bu şekilde. Spor yapmak budur. Sen "ben ağırlık çalışıyorum ama yeterli kalorileri almıyorum" dersen kendine zarar verdiğinle kalıyorsun, bi anlamı yok yani, hatta sen gerekli kaloriyi vermediğinde sistem mevcut kaslarından çalmaya başlıyor; hem faydalanamıyorsun hem zarar görmüş oluyorsun yani. Ha ama bu dediğim klasik haftada 4-5 gün ağırlık çalışan kişiler için geçerli spor olarak ben evde eğilip bükülüyorum parkta yarım saat yürüyorum diyen kişiler için geçerli değil fakat ben hiçbir zaman takviye demiyorum zaten, ağırlık çalışıyorsan ona göre "yemek" yiyeceksin, takviyeler bu işin aksesuarı.

Kredi alabilirsem kredi alırdım ben eldeki parayı da artık faiz maiz bir şeye yatırırdım, Türk lirasıyla borçlandığında o para zaten bir süre sonra çöp oluyor çerez parası gibi taksit ödüyorsun ama kredi alabilmek şu an çok kolay değil tabii.

ev parasina denk gelecek kredi veren banka hic kalmadi desek yeridir. normalde tabi ki kredi daha mantikli ama su durumda bir secenek oldugunu sanmiyorum ne yazik ki.

Degil. 2018deki dolar bazlı fiyatlar olsa evet derdim. Bu fiyatlardan ancak kredili alım önerilir.

Oturacak eviniz varsa, hiç bulaşmayın. Parayı sepet (altın, dolar, euro vs.) yapın, koyun kenara. Şu ortamda en güzeli nakit para.

Kirada iseniz, alabilirsiniz. Uygun kredi fırsatı kaçtı maalesef. Bulmanız çok zor. Şu kampanya devam ediyorsa, bir bakın :

yenievimkampanyasi.com.tr


NOT: ytd.

.

100 liralık evi 50 ye 60 a alıyosam alınır niye alınmasın. her şey alınır, ama alırken kazanıyor muyum ona bakarım.

mantikli.

Neden diğer yatırım araçlarını düşünmüyorsunuz? Ev bir yatırım aracı değil ve ömrü max 40 yıl

@piranase çok fazla risk almak istemiyorum

orasi market, kasiyere soru sormasi normal, musteriyle kasiyerin sohbet etmesini beklemezsiniz, dikkat etmemesi normal, umrumda olmaz.

Bozulurdum ve laf sokardım.

Belki siz de bi soru sordunuz, onun cevabını dinliyorsunuz. Diğer kişi sırasını beklemeli. Nefret ederim laf kesen, aynı anda konuşan insanlardan. Ve asla yapmam.

Hadi pardon bi şey sorabilir miyim falan diyerek araya girse o zaman kasiyer di saniye der size olan cümlesini bitirebilir. Ya da sizinle sohbet ediyorsa zaten anında kesip spru sorana yönelir. Ama böyle dan diye laf kesip araya girilmez.

İnsanlar bir şey sormak için senin kasiyerle muhabbetinin bitmesini beklemek zorunda değil ama kasiyer senin ürünlerini geçirirken diğer müşterilerin sorularını yanıtlayabilir, kasiyer sana özel bir kasiyer değil yani.

Kasiyerle gereksiz sohbet oldum olasi sinirimi bozmustur. Bir sey soracaksam hemen sorarim ben de.

@kaleci

muhabbet ediyorum demedim. Belki bir ürün hakkında bilgi alıyorumdur. Olamaz mı?

Tam konuşurken kesmiyorsa sıkıntı yok. Tam bir şey derken bir anda soruyorsa criminal side eye yaparım. Fazlaca itici şekilde davranırsa bir saniye falan derim. Çok da sorun edilecek bir davranış değil. Sonrasında düşünmeme sebep olacak kadar takılmaya gerek yok.

o an bir kulak misafiri olurum goygoy mu yoksa hizmet mi alıyor diye ona göre araya girerim yada girmem.

tepkim olmazdı. kasiyerin işi bu zaten

marketlerde bu durum sık sık yaşanıyor. umursamam açıkcası. şimdi buna da yükseldikten sonra gündelik hayatta takılacak, yükselecek o kadar olay var ki

Kasiyerin senin sorunu yanıtladıktan sonra diğer müşterinin sorusu ile ilgilenmesi lazım
senlik bir şey yok

"ikinci yemek" kavramını hayatından çıkar.

problem solved.

ikinci yemek kafası direkt karbonhidrat oluyor çünkü. kaçamazsın. ya da yeşillikten salata falan kasıcan.

Kabak spagetti,
Karnabahar pilavı,
Rendelenmiş havucu tavada hafif kavurup yoğurt eklemek,
Yoğurt,
Beyaz peynir,
Bunlara benzer başka gıdalar da mutlaka var, bunlar aklıma gelen lezzetli seçenekler.

Ama işin önemli kısmı şu ki az karblı yaşamınızda "pilav/makarna yeri" diye bir yer olmamalı.
Belki şuradaki fotoğraflara bakmak fikir bulmanıza yardımcı olabilir.

www.reddit.com

instagram.com

hocam şuradaki tabakların oranını değiştirerek, yeşillikleri sebzeleri arttırıp içine yarım avuç haşlanmış baklagil, kepekli makarna, bulgur, arpa şehriye gibi bakliyatlarla doyurucu bir yancı haline getirebilirsin

Evet hepiniz haklısınız ve teşekkür ediyorum ancak problem şu ki ikincil bir yemek yemediğim zaten sindirim konusunda zorluk çekiyorum. Karb sindirime yardımcı oluyor. Benim sorum bunu en az ve en düzgün şekilde nasıl alırım olacak. Daha lifli daha proteinli ve az karblı olarak.

Maş fasulyesi. 10-15 dk haşlayıp süzün hazır. Tadı yok aynı pirinç pilavı görevi görüyor. Doyurucu.

Süzme yoğurt ve turşu da ikinci yemek olmaya müsait bence ben bunu da kullanıyorum.

Bakliyat haşlaması ve sonrasında zeytinyağı, sarımsak ve limon ile güzel bir öğün yapabilirsiniz

Nohut, kuru fasulye,yeşil mercimek vb

+ barbunya, börülce

Ben seni tenzih ediyorum en başta söyleyeyim, bence dünyanın en kolpa şeyi karbonhidratı insan hayatından çıkarmak olabilir. Çünkü kabul etmesi zor olsa da vücut şekerle hayatta kalıyor. Yani başta beynin ve sinir sisteminin birincil/öncelikli ve "tek" enerji kaynağı karbonhidrattır, ayrıca gün içinde kan şekerinin ayarlanması için gerekli olan rezerv kaynak karaciğerdeki şekerdir, onun dışında içorganlar da enerjisinin büyük bir kısmını karbonhidrattan karşılar ve sistem vücut ısısını sabitlemek için ihtiyaç duyduğu enerjinin büyük bir kısmı için yine dışarıdan gelen karbonhidrat temelli kalorilere ihtiyaç duyar. Şimdi siz karbonhidratı azaltıyorum dediğinizde sistemimiz "okey o zaman ben kendime başka bir kaynağa göre adapte edip çalışmaya devam edeyim" demez, o zaman ne yapar? Mesela karbonhidrat yapılı olmayan maddeleri yıkarak şeker üretir. Misal Alenin gibi aminoasitler bunun için en uygun kaynaklardır. Bu aminoasitler kastan yıkılırsa kas kaybı yaşatır, lenf sistemindeki aminoasitleri yıkarsa bağışıklık düşer, bunlar hep "bro ben karbonhidratı hayatımdan çıkarıyorum" denildiğinde olur genelde. En başta bunu not olarak düşeyim. Ha ama "vücut yağlarını kullanamaz mıyız" dersen enerji kaynağı olarak, kıtlık falan yaşamazsan pek kullanamazsın. E insanlar nasıl diyette yağ yakıyor dersen o başka bir mekanizma. Yani karbonhidratı keserek yağı enerji kaynağı olarak kullanamazsın ama yağ yakmak için diyet yaparken de karbonhidratı rahatlıkla tüketebilirsin. İkisi farklı bir çalışma sistemi yani.

İkinci olarak pirinç olabilecek en kaliteli karbonhidrat kaynağıdır. Yani çölyak hastaları bile rahatlıkla tüketir pirinci glüten içermez lektin içermez, mis gibi karbonhidrat. Ha glisemik indeksi düşük olsun dersen basmati yasmin al geç. Onun dışında karabuğday var, pirinçle aynı özelliklere sahip. Ha bana göre ekmektir makarnadır vs hepsi süper, ben bir tek bulgura karşıyım o da bende acayip gaz yapıyor çok fazla lektin var sindirimi dandik, onun dışında bu tür kompleks karbonhidratlar zararlı değildir bilakis elzemdir. Kolay gelsin.

Dostum saglikli yasamak istiyorsan. David sinclair ve Andrew Huberman dayilari dinle derim. Gunde tek ogun beslenmek game changer. Sindirim sistemini surekli calisir halde tutmak pek iyi sonuclari olan bir durum degil.

Hiçbir şey yapmıyorum. Sigara ve alkol tüketmiyorum. Günlük yürüyüş yapıyorum 10000 adım kadar. Bu kadar. Çoğu şeye doğduğumuz an karar verildiğini düşünüyorum. İstediğini yapsan +-2 yıl :D asbest yalarsan farklı tabii.

Bu tepkileri kim veriyor ve bu tepkiyi/tavsiyeleri veren kişinin bu alandaki vasfı nedir? Ben sadece buna bakarım. Senelik düzenli doktor kontrollerim ve kapsamlı kan tahlillerim var. Takviyeye ihtiyacım varsa doktor vermeli, saçımla, cildimle ilgili bir şey gerekiyorsa dermatoloji yönlendirmeli. Kaynıma çok iyi geldi, ben çok memnun kaldım gibi şeyleri duymam.

Hayat kalitemi ciddi arttıran şeyler daha çok iyi uyku ve düzenli yürüyüş oldu benim için.

-Haftada 3 gün kardiyo ağırlıklı bir fitness programı
-Düzenli uyku
-Şeker ve paketli gıdalara son
-Sigara asla, kahve günde bir, alkol elden geldiğince az(ki zayıf noktam)
-Yılda bir kan tahlili
-Meyvesiz, bol sebze ve salatalı, makroları ve kalorisi ayarlanmış bir beslenme programı
-Sezonunda hafta bir deniz balığı

Benim listem bu

Bu tür bakımlar yaptırmıyorum takviye de almıyorum.

Unutmadıkça her gün güneş kremi sürmeye çalışıyorum. (Bu çok önemli)
Haftada min 3 gün spor
Düzenli uyku
Paketli, şekerli gıdalar yok
Makro hesabı yapıyorum
Sigara yok
Alkol ayda yılda bir
16.30’dan sonra su ve çay hariç hiçbir şey tüketmiyorum.

Yani son 10 yılda falan sürekli olarak d vitamini magnezyum ve kreatin takviyesini kullanıyorum, onun dışında pek bir şey kullanmam, organik besin tüketme gibi bir takıntım yok beslenme rutinim zaten ağırlık antrenmanı rutinime göre şekillendiği için genelde 2 öğün et-pilav gibi antrenman yemeği 3. öğün de içinde bulunduğum ortama göre şekillenen bir yemek oluyor. Bunların dışında şunu yemem bunu içmem gibi bir olayım yok zaman zaman kendime izin verip her türlü leş gıdayı ve içeceği tükettiğim dönemlerim de oluyor ama bunlar her zaman planlı oluyor. Sigara kullanmıyorum hiç kullanmadım, alkolde de sosyal içiciyim ama şekersiz içecek bağımlılığım var, bi kaza falan yaşamazsam muhtemelen 100 yaşımı görürüm diye düşünüyorum genetiğim de iyidir. Ayrıca hayvan gibi saçım var mecbur bakmak zorunda kalıyorum ama özel bakım yaptırmıyorum kendim yapıyorum.

magnezyum (oksit hariç diğer formlar)
çinko, b kompleksi aldığında faydasını çok göreceğin takviyeler.

onun haricinde sabah saatlerinde gün ışığını ayaktayken, tercihen yürürken görmek, full karanlıkta ve sessizlikte uyumak, erken yatmak, geceleri parlak ışık görmemek, ışık kaynaklarını yere indirmek ve olabildiğince düşük sıcaklıkta olması(kelvin yani), haftada üç dört gün toplamda 10-15 dakika buz gibi soğuk suya maruz kalmak, varsa sauna kullanmak, geniş tabanlı(wide toebox) ayakkabı giymek, dolgulu ayakkabı giymemek(converse gibi dümdüz taban), kilo başına en az 1,5 gram protein, tereyağı ve zeytinyağı hariç yağ kullanmamak(no mısırözü, ayçiçek falan), her gün en az iki üç yumurta yemek(üst sınır yok)

beş dakikada aklıma gelenler...

Bro izlediğimiz her filmi okuduğumuz her kitabı hatırlamayız, beynin yeni bir bilgi geldikçe eskisini geriye atar ama sonra onunla ilgili küçük bir ipuçu geldiğinde "dur lan bunu arıyor galiba" deyip tekrar önüne çıkarır, bu iş böyle yürür. Tabii ben sana en basit haliyle anlattım normalde biraz daha karışık.

Bro ben de sana mesela Yüzüklerin Efendisi serisinin her sahnesini anlatırım ama 2 hafta önce izlediğim bi filmi hatırlamam mesela, onda da öyle olmuş olabilir o film spesifik olarak ilgisini çeken etkileyen bir şekilde bellekte kalmasına neden olan özelliklere sahip bir filmdir, yani her filmi nasıl hatırlayacağız abi skynet miyiz biz :)

hocam bunun sebebi nedir bilmiyorum ama çok sorun edilecek bir şey olduğunu düşünmüyorum.
bazılarımızın beyni bunları geçici hafızaya atarken bazılarımızın beyni farklı algılıyor herhalde.
benim de öyle arkadaşlarım var adam 5-10 sene önce olmuş maçın senesini skorlarını hatırlıyor. bana sorsan tuttuğum takımın geçen seneki büyük maçlarında galip mi mağlup mu oldu onu bile hatırlamam.

Benim film, dizi, kitap hafızam iyidir. Daha doğrusu genel olarak okuduğum, izlediğim şeyleri ya da yıllar önce biriyle yaşadığım bir muhabbeti kolay kolay unutmam. Ama bende de yüz hafızası yok mesela. Bugün tanıştığım birini yarın görsem unutup tekrar tanışıp rezil olurum. Herkesin hafızası başka alanlarda gelişmiş oluyor, yapacak bi şey yok

Kesinlikle bana da oluyor. Pandemi doneminde bir ton film izledim ama cogunun ya ismi gelmiyor aklima ya da tek tuk sahne geliyor ama bir yere baglayamiyorum.

netflix izlemeye başladığımdan beri böyleyim. her gün yeni bir şeyler izliyorum ve çok hızlı bitiriyorum. asla hiçbir şey aklımda kalmıyor.

aaaa ben. hafızam iyi olmasına rağmen kitap / film ve dizileri tükettikten sonra net unutuyorum.
bir kere 10 bölümlük dizinin 8. bölümünde "oha ben bu diziyi izlemiştim" diye hatırladım. ayıp olmasın diye son iki bölümü de izleyip tekrar bitirdim. şu anda diziye dair iki görüntü falan aklımda. nasıl bittiğini bile hatırlamıyorum.

Birçok insan böyle sanki. Bende olmuyor mesela. Yıllar önce izlediğim filmi, videoyu hatırlarım.

bence iki sebebi var. dopamin ve anksiyete

ozellikle pandemi ve sonrasinda inanilmaz fake dopamine ve anksiyeteye maruz kaldik. gunluk vaka sayilari, deprem olacak, virus bulacak vs.. yaninda moron gibi instagramda, tiktokta takilma, hizli biseyler tuketme derken an'a odaklanma yetimizi kaybettik. eskiden film izlemek bir ritueldi. simdi bir rutine dondugu icin akilda kalicilik da azaldi. eyyorlamam bu yonde:)

ben de unutuyorum. ancak yanlışlıkla tekrar açarsam "ben bunu izlemiştim" oluyor. bunun nedenini bilmiyorum çünkü çok fazla odaklanıp çözümlemesini yapmaya çalıştığım filmleri bile unutuyorum yeri gelince ama bazı filmleri daha çok hatırlıyorum.

tam olarak odaklanıp odaklanmadığım bunun nedeni olabilir mi emin değilim.

bir de benim imdb oylama listemde yaklaşık 1700 film var. ayda yılda bir film izleyen birinin izlediği filmleri aklında tutması daha kolay sanki.

Netflix arti 1.

Netflix'te izledigim hicbir seyi hatirlamiyorum.

Resmen tek kullanimlik, kullan at tuketim kulturunun 1 numarali temsilcisi gibi.

Burada spor sorularına cevap vermek haddime değil belki ama eski lisanslı bir voleybolcu olarak bir kaç şey önerebilirim.
Kasları güçlendirmek tabii ki işe yarar. Bunun için bize yaptırılan bazı egzersizler vardı. Bir tanesi el direnç yayı. İstinasız her gün kullandığımız bir şeydi bu. Bununla kombine olarak parmak ağırlıkları. Türkçe’ye böyle mi çevrilir ya da nerede satılır bilmiyorum ama bunlar böyle minik ağırlıklar; bu ağırlıklar parmağın dış yüzeyine gelecek şekilde takılıyor ve eli açma kapama hareketi ile ağırlığı kaldırmış oluyorsunuz.
Spor yapıyorsanız antrenman programınızın bir kısmına wrist curl eklemenizi de öneririm. Bunun da türkçesini bilmiyorum :(
Son olarak da bizim erkek takımımız parmaklarının üzerinde şınav çekiyordu. Ben kendim hiç yapamadım, yapan kadın arkadaşım da hiç olmadı. Siz yapabilirseniz bir deneyebilirsiniz.

Ayrıca maç öncesi parmağınızı da sarabilirsiniz. Ben öyle başparmağımı ve serçe parmağımı sakatlamıştım. Baş parmağımı bileğimle birlikte, serçe parmağımı da yüzük parmağıma sabitlemek suretiyle sarıyordum.

Tutuş/kavrama/pençe kuvveti arttırmaya yönelik çalışmalar yapabilirsin. Birkaç örnek vermem gerekirse towel pull-up, barbell wrist extension, hex dumbbell hold, reverse plate curls gibi egzersizler işini görür ya da irene'in de önerdiği ayarlanabilir el yayını da kullanabilirsin.

klasik umut sarıkaya tipi mühendis isen zorlayabilir sanki. neticede bu iş insan odaklı olduğundan öyle asker gibi yat kalk yaparsan müşteriler kaçabilir.

pandemiden sonra riskli bulduğum iş. herhangi bir salgın hastalıkta direkt işsiz kalırsın mesela. pandemide gittiğim spor salonundaki herkes çıkarılmak zorunda kalmıştı pt'lerden. ama ben bunu online da yapacağım diyorsan başka insanların başarısına bağlı kalıyorsun. yani sen ne kadar iyi bir pt olsan da öğrencin bunlara uymazsa ihale sana kalıyor, sen başarısız oluyosun. mühendisliği bırakma devam et. ne mühendisisin bilmiyorum ama mühendisliğine yarayacak yeni yetenekler eklemeye devam et.

şimdi eski sorularına baktım yazılım mühendisiymişsin. hocam afedersin ama aklını mı kaçırdın? 17 senelik tecrüben var ne güzel, seniorsun belli ki. 17 sene çok sıkıldıysan, kendi işini bu alanda kur derim uzaktan bakınca.

pandemide bence acayip kazandılar, eve kapanan herkes video dersleri alıyordu. mühendislik hangisi, makinaysa olmaz.

neden bi yandan mühendislik yaparken ek iş olarak başlamıyorsun(eğer yapmıyorsan tabi)?
tam zamanlı olarak da bakarsın, bir süre sonra ekstra vaktin sınırlı ve artık vakit darlığı sebebiyle müşteri alamıyor olursun, ve PT olarak mühendislik işinden daha fazla kazanç sağlayacak olursun o noktada e artık bunu full time olarak yapabilirim dersin. önce kendini dene bence.
bir de önemli bir soru bence; mevcuttaki işyerindeki işini mi sevmiyorsun yoksa mesleğini mi sevmiyorsun? bazen bu ikisi birbirine karışıyor maalesef.

O iş olmaz. Bi sertifika programına girip bireysel olarak bu işi yapacaksan iyi bir network lazım müşteri bulmak için, bu saatten sonra onu oluşturamazsın. Macfit gibi bir yerde çalışmak istiyorsan Macfit'in kendi programına dahil olursun sonra Macfit seni işe alır junior pt gibi çalışırsın orada, yani sana maaş vermez, sen özel ders verip oradan gelen parayla Macfit'e bir de kira ödemek zorunda kalırsın. Sistem düşündüğün gibi çalışmıyor yani 3 gün sonra "ben ne yaptım lan" diyerek kafanı sağa sola vurursun.

Heyecan arıyorsunuz bence.

Kaleci ve Türkucu +1
Hayatımda düzgün para kazanan pt bırak Türkiye Avrupa'da bile çok az denk geldim.
Hobi gibi yan iş gibi olsa neyse.

Sana tek ve en önemli formülü veriyorum: Günlük alman gereken kaloriyi hesapla, onun 300 kalori altında beslen ve bunu en az 6 ay devam ettir. Bunu yaparken daha güzel bir vücudum olsun dersen ağırlık çalış, öyle bir kaygın yok diyorsan bol bol kardiyo yap.

Kaleci +1
Günlük olarak bir kere kaleci +1 yazıp gidiyorum. Bazen ben de önceden yazabiliyorum ama sonra o ansiklopedi bilgisi koyup açıklıyor:(

bir ansiklopedik bilgi fena olmazdı aslında:) peki kalori hesaplamam için app ya da site öneriniz var mıdır?

tdeecalculator.net

Benim için bu olayın kutsal sitesi.

Aslında kaloriyi düşürmek de parlak bir fikir değil çünkü vücut böyle durumlarda kendi kendine güvey olup, alarm verir ve kasları yakmaya başlar, yağlar yerinde durur.

Bunun için yapılması en elzem şey ayaklar kopana dek yürümek ve biraz hareketli olmak. Spor, kardiyo vs bunlar her insanda aynı sonuç verecek şeyler değil.

Bir de salt karbonhidrat alımını ketojen beslenmeyle değiş tokuş etmek.

Bilmukabele logisticsmanager :)

Ağırsağlam Fityemek gibi hesapların beginner seviyesindeki bireyeler için kullandığı cetveller var buradan hesaplayabilirsin, yaklaşık bir sonuç verir. Yani amacın doğrultusunda seni yönlendirip makro ayarlaması yapacak uygulamaları var, oradan yaklaşık bir sonuç edinebilirsin. Aslında bu işin temeli kalori açığı, yani bu kadar basitlik insanlara "normal" gelmeyip "abi o öyle olmaz" ruh haline bürünüp çeşitli "büyülü" yollar arıyorlar ama tek yol kalori açığı, tabii bunun yanında önemli olan antrenmanda "yağ yakmak" değil bir periyot sonunda "yağ kaybetmek" bu da işte kalori açığıyla oluyor, bu esnada daha az kas kaybı yaşayıp vücut kompozisyonunu bozmamak için de ağırlık çalışmak gerekiyor. Yani benim antrenman seçiminde önceliğim yağ kaybıma destek olsun değil kas kitlemi korumak olur, onun için de ağırlık çalışmak önemli, bunu da yine nasıl yapabileceğini bahsettiğim yerlerde bulursun.

kilo başına en az 1,5 gram protein. no alkol, no şeker, bol yeşil sebze. et, yumurta, peynir, ev yoğurdu, turşu kesin ye.

protein çok önemli. azıcık kalori açığı verip proteinden de kısmazsan çok kolay yağ yakarsın. ammaaa

uyku çok önemli. günde 8 saat gece uykusu en az. uyandıktan ilk iki saat için tercihen ayaktayken gün ışığı gör. öğlenden itibaren kahve içme.

en az 2,5-3 litre su tercihen hafif tuzlu... hatta sabah kalkar kalkmaz yarım litre suya bir çay kaşığı tuz at. yarım da limon sık iç. bomba gibi olursun anında.

imkanın varsa da ağırlık kaldır. yoksa en azından günde 1 saat yürü. stresini alır.

peki diyelim kardiyo ve yürüyüşle başladım bunun için destek olarak protein tozu önerir misiniz? cevap evet ise buradan da bir dal önerinizi alırım:)

wfpb beslenme uygula (yağı minimum düzeyde koy yemeklere)

1.5 litrelik su şişesi ayarla kendine her gün onu bitirmeye çalış gün içinde sürekli iç.

'wfpb beslenme’ diye aratınca karşıma vegan beslenme tarzı birşey çıktı, aslında vegan beslenme tarzını seven birisiyim bu beslenme tarzı beni zorlamaz buradan gitmem uygun olacaksa buna da okeyim aslında.

FitSecret uygulamasını yükle telefonuna, Baştan, istediği bilgileri doldur. Sonra ne yediysen yaz. Gün sonunda, kalori, protein, karbonhitrat ve yağ alımıyla ilgili ne yanlış yapmışsın kontrol et. Bir süre sonra düzen oturur.

Şu sayfayı da sindire sindire oku.

www.agirsaglam.com

Üstünde telefon işareti olduğuna göre böyle bir özelliği varmış gibi geliyor bana.

Mikrofon var, evet yapılabilir.

Telefon görüşmesi yapılır, ama o kulak içi tipi en iğrenç olanı. Asla kulakta durmaz zırt pırt düşer, aşırı saçma bir tasarım.

Ayrıca o paraya orjinal Samsung olmayacağını biliyorsunuzdur. Bence girin bir Bim'e, 25 liraya satılanlardan alın ve kullanın. Aynı kalite, belki daha iyidir. Uzun bir süredir bim'den aldığımı kullanıyorum, 10 liraya almıştım o zaman.

yapılır yapılmasına da karsı taraf sizi ne şekilde duyar orası tartişilir :)

Kullanım Alanı Telefon

Mikrofon Var

kilo vermek zor degil aslinda aliskanliklari degistirmek zor. spor yapmadan sadece if diyeti yaparak da kilo verebilirsin.

30 yaşından sonra vücut duruyor mu bro? Vücuda giren kalorilerin %70'ini falan sadece vücut sıcaklığını sabitlemek için kullanıyor sistem, onun dışında dalağın böbreğin vs yine çalışıyor, aldığın kaloriler çoğunlukla buralarda kullanıyor. E biraz da hareket edip alman gerekenin altında kalori alırsan 100 yaşında da kilo verebilirsin. Hatta sana daha enteresan bir bilgi vereyim, son 10 yılda yapılan araştırmaların tümü yaşlılığın metabolizmanın çalışma şeklinde çok fazla etkisinin olmadığını gösteriyor. Yani "ben yaşlandım kilo veremiyorum bu yaştan sonra bu göbek gitmez" gibi şeyler sadece bahane.

Daha önce böyle bir motivasyon kaynağı aradığımda bu adama rastlamıştım.
33 yaşında hayatını tamamen değiştiriyor ve uzun süredir fitness koçluğu yapıyor.
İlham verici

brixfitness.com

michael hocam tabii verdiğin örnekteki elemanın çalışma azmini takdir ediyorum ama kendisinin 2:43 itibari ile steroid işine girdiği çok belli oluyor. Yani bu "ben yaptım siz de yapabilirsiniz" gibi bir şey çok olamaz bence.

az yiyeceksin çok efor sarf edeceksin. alışkanlıklarından yavas yavas vaz geçecesin. bir süre sonra vücut bunları istemeyecek zaten.

29 ile 30 arasinda ne bu kadar degisiyor olabilir ki? 25-30 arasi duzenli spor yapmadim, simdi yapiyorum. Haftada üc gün, hasta degilsem, agirlik calisiyorum, programi yapip eve donuyorum. Rutine donusturmek onemli iste.

Motivasyon? Benimki sakatlanan ve ameliyattan sonra cok uzun sure duzelmeyen dizimdi. Ben eski cardio-junkielerdenim ama fizyoterapistin yonlendirmesiyle Resistenz-Training yapmak zorunda oldugumun farkina vardim. Annem babam 60 yasin üstündeler, onlar da direnc egzersizlerine basladilar, hayat kaliteleri artti.

Bir de motivasyon işi çok yalan dolan, bir işe motivasyon desteğiyle başlarsan motivasyon duygusu tamamen hormonların seni itelemesiyle alakalı bir süreç olduğu için kısa sürede hatta anlık olarak seni o işi yapmaktan da alıkoyabilir. O nedenle bunu motivasyonla değil görev bilinciyle yapmalısın. Misal sabah 6'da uyanıp işe giden insanlar var, bu kişiler motive olup mu gidiyor? Hayır. Gitmek zorunda oldukları için gidiyor. Sen de böyle çıkacaksın yola. Başarı motivasyonla gelmez disiplinle gelir. Hadi bakalım.

instagram.com

Çok daha geç başlayanlar var.

iş tamamen azim ve sabır. yaşın hiçbir önemi yok. her yaşta kilo veriliyor.

şeker, ekmek, makarna, pilav, aburcubur yersen kilo veremezsin. yemezsen verirsin. iş bu kadar basit.

Sportif faaliyetler olsun, sağlıklı beslenme faaliyetleri olsun severek yapılması gereken şeyler. Sevdiğin şeyi araştırır öğrenirsin, kendine uyarlar, daha çok seveceğin hale sokarsın. Neyi seveceğini denemeden bilemezsin, özen ve ilgi göstermeden de uzmanlaşamazsın. Yaş önemsiz, vücudumuz çok dayanıklı, limitlerini bilmiyor sadece insanlar.

"şeker, ekmek, makarna, pilav, aburcubur yersen kilo veremezsin. yemezsen verirsin. iş bu kadar basit."

Bence böyle bir durum yok bunları yerseniz de herhangi bir sorun yaşamazsın, kilo vermenin temeli kalori açığıdır, eğer fitness modeli falan değilseniz, "aburcubur yedim deri altımda biraz su birikti" gibi kaygılarınız yoksa bunları da kalori takibi yaparak, makroların bir kısmına entegre ederek tüketebilirsiniz.

Kaldı ki başta beyin ve sinir sistemi tamamen şekerle çalışmakla birlikte içorganlar da kısmen şekerden enerji üretir, onun dışında kas hareketleri için yine kastaki rezerv şeker ve gün içindeki kan şekeri ayarı için de karaciğerdeki rezerv şeker kullanılır, bunlar da pilavdan makarnadan gelir. Ha ben patlıcandan gelsin istiyorum derseniz her gün 3-5 kilo sebze yemek zorunda kalırsınız.

www.youtube.com

size 62 yasinda saglikli yasamaya karar vermis birinin hikayesini gondereyim:

www.instagram.com

cocuklukta tip 1 diyabeti olan, 30unda bobrekleri gocen, 34unde coklu organ transplanti yapilmis, 48inde 3lu bypass ameliyati olan, 50sinde tiroidi alinis bir abla.

62 yasindan bugune, son 4 yildir vucut gelistirme ile ugrasiyor.



cok uzaklara gitmeyeyim, onlar yabanci onalrin kulturu farkli vs diyorsaniz facebook ve instagram'da "saglikli yasiyoruz" isimli bir sayfa var, sahipleri 65-70 yaslarinda bir turk cift. hayatlkari boyunca obez olup diyabet kolesterol gibi standart hastaliklarla bogusmuslar ve 60 yaslarinda saglikli yasamaya karar vermisler. beslenmelerini degistirdikten sonra 40 kusur yildir duzenli kullandiklari tum ilaclardan bir bir kurtulmuslar, cicek gibi yasiyorlar simdi. bu sayfanin tek basina turkiyeye saglikli beslenme ve yasam konusunda sagladigi fayda binlerce doktordan diyetisyenden daha fazla.

ne kadar boş vaktin olduğu ile alakalı ve
fırsat bulup vaktide yemek yeyibilmek

Ben burada şimdi kendi hikayemi anlatırdım da,
@taurina'nin verdiği örnek de bir şey mi derdiniz yaşım ortaya çıksın istemiyorum.

30 yaş, her türden yeni başlangıç için çok erken bir yaş.

İnanın bana.

1. sezondaki ikinci yol bölümü. ilkkanın yaşı ile ilgili olan. zaten sonraki sezonlarda tek tük güzel bölümler var. iyi bölümlerin çoğu ilk sezon

İlk sezon neredeyse her bölüm efsaneydi. Seçmek zor. Erasmusla gelen yamyam olabilir. Sonraki sezonlardan tek öne çıkan bölüm vücutçu Yalvaç.

son sezonu izlemedim, ilklerden hiltili bölüm favorim; karanlık güç

İlk sezon Kokoriç hariç bütün bölümleri çok iyiydi, Vatka ve Atın Bulunuşu benim iki favori bölümüm. Ondan sonraki sezonlar zaten ilk sezonun formülüne göre çekilmiş taklit bölümler gibi geliyor bana ama yine de izliyorum yani.

bro yalan yok, sahibe seher/kuki bölümü. o bölümü izledikten sonra en az beş kişiden "lan izleyince aklıma sen geldin" mesajı aldım ki normalde ölsem cenazeme annem ve kardeşlerimden başka gelecek insan yoktur, yokluğumun fark edilmesi bir hafta alır. rammsteiner bdsm boi_41 olunca milletin aklında kuki diye yer etmişiz resmen. ki bundan bağımsız olarak da acayip komik bir bölümdü, çok eğlenmiştim.

diğer favorim büfe bölümü ama genel olarak sevdiğim çok bölüm var ya. genellikle eleştirilen bölümleri bile seviyorum.

2.sezonun son bölümü bence çok güzel. roma zamanında geçiyor spoiler sayılmaz. yine 3.sezonda galiba ilkkan'ı övdükleri bölüm var o da güzel.

epeyi bir sure kan parasina guldum. populer olduktan sonra hic bahsi gecmeyen bir bolum oldu. simdi nasil bu kadar keyif aldigimi anlamiyorum jsjsjs vatkayi zorla bitirmeme ragmen top yapti. ilk iki sezonun finallerini begendim. kotu bolumlerin replikleri daha tuttu sanki

erasmus'la gelen yamyam
ikinci yol
badana
ayırtma yenilemesi
sokak röportajı
çaça ve cosplay
gülnuray

ben büfe bölümünde çok güldüğümü hatırlıyorum.

kuki ve ilkkanın ailesini aradığı bölüm.

sevdiceğimin ise vita brevis.

hiç duymadım kaju özelinde bi şey. ama tuz açısından zararı olabilir. az tuzlularla beslemek gerekiyor.

Şunu bırakayım: www.ncbi.nlm.nih.gov

2 yaşındayken normal, evde ne yeniyorsa onu yiyerek beslenebilir.

ama kuruyemiş tuzlu ve alerjik etkisi yüksek olan bir şey, o yüzden her gün düzenli olarak vermeseniz daha iyi olabilir.
arada bir yesin, bir sakıncasının olacağını sanmıyorum.

çiğ kaju ver. daha iyi. öbüründe fazla tuz var.

Kuru yemişler genel olarak faydalıdır. Ancak her şeyin azı karar, çoğu zarardır. Az az verin.

Bir de alerjen yapısı olanlarda, en çok alerji yapan yiyeceklerin başında kuru yemişler geliyor. Alerji olmuyorsa, çok tüketmezse bir sıkıntı olmaz.


NOT: Uzman değilim. Sağlık tavsiyesi olarak almayın, kişisel fikirlerim.


.

Çocuk doktorları ve çocuk cerrahları 4 yaş altına badem, fındık vb büyüllükteki çerezleri verilmesini uygun bulmuyorlar. Çünkü akciğerlerine kaçıp problem yaratma riski yüksek. Verecekseniz ezerek vermeniz gerekiyor.

hocam oncelikle egitim/konferansinizda basarilar

gomlek bes tane olmali cunku ayni gomlek ertesi gun giyilmez
e kombinlemek icin pantolon lazim. sizi bilmem ama benim bir suru kumas pantolonum var o yuzden bes tane de oraya yaziyorum. asgari iki tane lazim
ayakkabi olarak iki tane ideal bence, yani en azindan bende boyle bir siyah bir beyaz var pantolon acik renkse beyazi, kapali renkse siyahi giyiyorum

5 gömlek
3 tişört
1 rahat pijamamsı bişey
2 pantolon
1 spor + 1 klasik ayakkabı
1 mayo (sabah bi kapalı havuza giresin gelir belki otelde)
1 şort (hava güzelse dışarıda falan rahatça bi yürümek ya da gym için)
2-3 boxer
6 çorap

beş güne 5 boxer, hatta belki yedekle 6 boxer ve aynı miktarda çorap.
gerisi size kalmış.

gerekirse çıplak uyursunuz ama duş yaptıktan sonra kirli boxer giyecek haliniz yok.
havalar da ısındı, her gün duş almazsınız belki bilemiyorum ama her gün yeni boxer giymeniz gerekir bence.

Önerilerin çoğu çok güzel bunlardan illa ki faydalanılır ama yanlış anlaşılmazsa bi şey sormak istiyorum, boxer konusuna takıldım ben biraz. Şimdi böyle iş seyahati konferans şu bu olayları biraz yoğun geçer insan da günün sonunda rahatlamak için duş alma ihtiyacı hisseder mesela, yani ben olsam yatmadan önce bi duş alırdım çünkü. Şimdi 2 boxer götürsek mesela çıkardığımız boxer'ı tekrar mı giyeceğiz, yani bu bence çok rahatsız edici ve çok da hijyenik değil böyle galiba terlemişsin falan çıkarıp tekrar giyiyorsun. Yani 5 gün için 2 boxer alınca öyle olmayacak mı başka bir olay var da ben mi kaçırıyorum bilemedim. Ben olsam 10 tane falan götürürdüm belki. Yani 5 gömlek değişeceksek 5 boxer değişmemiz de saçma olmaz gibi geliyor bana ne diyorsunuz? Yani boxer çok yer kaplayan da bi şey değil rulo yapıp geçiyoruz işte her yere sıkışır.

İnek. Yediğimiz şeylerin derisi genel olarak.

Abi yasal olmasa böyle bir süreç nasıl gerçekleşecek ki zaten, yani "hakiki deriden giysi üretimi yasal değildir" diye bir durum yok soyu tükenme tehdidi altında olan bir canlının derisi kullanılmamışsa. Onun dışında yediğimiz ineğin dananın derisi işte bunları yemek nasıl yasalsa derisini kullanmak da yasal, kesim yöntemleri de muhtemelen yasalara tabidir.

yasaldır. etini yediğin hayvanın derisi niye yasal olmasın?

inek, öküz, manda, koyun, keçi, timsah ya da ne bulursan...

Vahşi bir yöntem ve yasal.

evet olurum. mekanda yer ayarlanamaması benim problemim değil.

Yani böyle şeyler bana o an sinir olacağım bir şey gibi gelmiyor. Şayet bu zihniyette bir yere gittiysem bu tip şeylerle karşılaşacağımı kabul etmişimdir.

Bu tür durumlarda aşırı derecede sinirleniyorum.
Eğer yapılacak bir şey varsa yardımcı olurum elbette atıyorum ben 4 kişilik bir masadayım mekan boşken oturmuşum mekan dolmuş iki kişilik masalar müsait ve bir grup geldi bu durumda direkt benim kendilerine siz gelin ben küçük masaya geçerim demişliğim çok fazla oldu. Mekan da bana böyle bir taleple gelirse anlayışla karşılar yerimi değiştiririm.

Ama benim masam küçük olmasına rağmen birleştirme için vs benim yerimi değiştirmek istediklerinde ben hesabı öder kalkar giderim bir daha da o mekanı silerim. He bu onlar için ne kadar önemlidir tartışılır ama benim böyle bireysel boykot ettiğim yerler çoktur :D

Problemdir. O mekana bi daha gitmemeyi tercih ederim.
Bazıları bunu daha oturmadan yapıyor o da sinir bozucu

Olurum ve mekandan uzaklaşırım. O an öyle denk gelmiş ve oturmuşsam yapacak bir şey yok. Servisi iptal eder kalkarım. Servis geldiyse de kalkmam.

hiç problem olmaz, bir sandalyeden kalkıp diğerine oturuyorsun topu topu.
çatalı, kaşığı, yemeği zaten garsonlar 3 saniye içinde diğer masaya alıyor.

küçük masaya oturduğunuz hâlde, birleştirme yapmak isteyebilirler çünkü her an her yerdeki masa birleştirilemez.
geçişi engelleyip servisi aksatabilir konum olarak.
insanlar da mecbur kalmadıkça müşterilerini durup dururken rahatsız etmek istemezler bence.
orası da iş yeri sonuçta.
siz ne kadar müşteriyseniz, masayı birleştirmesini gerektiren kişiler de o kadar müşteri.

Düzgün bir üslupla söylenirse kafaya takmam böyle küçük şeyleri.

işletmeci 4 tane müşteriyi kaçıracağıma 1 müşteriyi harcarım edasıyla geliyorsa rahatsız olurum, geçmem. ama insanlar mağdur olmasın diye nazik bir üslupla istenmişse -ki rica edilse demişsin- sorun edilecek bir şey olarak görmem.

üslup doğru şekilde olursa sorun görmem. hatta genelde bana sormadan önce ben kalkarım yerimden.

Büyük masada oturuyorken ya da bardaysa sorun etmem. Restoranda iki kişilik masadayken gelirse rahatsız olurum. Üslup iyi değilse gitmem zaten bir daha. İyiyse de yönlendirildiğim(iz) masaya göre yer değiştirebilirim tabii ama yine de rahatsız olurum.

Mekanın yerleşim planı benim sorunum değil. Barda içkini alıp geçersin ya da yemek henüz gelmediyse de geçebilirsin ama yerken ya da yemeğin hemen ardından gelen teklif saygısızlık.

Yemek sırasında böyle bir şey yapılması, otobüsle giderken şoförün "ben durağa gitmiyorum siz şu arkadan gelen otobüse binin" deyip sizi indirmesi ve sizin arkadaki otobüse bindiğinizde otobüsteki diğer yolcular tarafından mülteci muamelesi görmenize neden olacak bakışlara maruz kalmanız gibi bir mahcubiyet duygusu yaratıyor, yani aslında hepimiz eşitiz aynı parayı verip aynı hizmeti alıyoruz ama yine de oluyor yani, böyle yapılmasa daha iyi tabii "hiç takmam" diyemem açıkçası.

Takmam.

Aslında böyle durumlarda empati yapmak güzel olur. Sen mekana geldin, masa bulamayıp dönmek mi istersin, yoksa birisi 2 dakika öbür masaya geçsin mi istersin?

Eğer ikincisini istiyorsan, işin öte tarafındayken senden böyle bi ricada bulunulduğunda sinirlenmek çok mantıklı değil.

Yemeğin ortasında hoş olmaz doğrusu.
Ama tek kişiysem çokta sorun yapmam

Olurum. Degistirmek de istemem. Soyleyenin tavri ve mekanin durumuna da bakarim ayrica.

rahatsız olsam da kalkarım muhtemelen. hatta ben teklif ederim o karmaşayı görürsem. keşke banane desem hayır kalkamam desem de yemeğime devam etsem...

yemeğe başlandıysa yer değiştirilmez.

evet sinir olurum. bu ne ya

iki kisilik masada kalkmam, rahatsiz olurum, baska nereye oturcaksin ki? terbiyesizlik yani. heryere de yorum olarak yazarim.
ama büyük masa da, öneml degil.

Garsonun söyleme tarzına bağlı; karar ise benim. Keyif yerindeyse geçerim. Geçmezsem bana tavır yapmaya hakkı yok.

yemeğe başlandıysa yer değiştirilmez +1

Merhaba *ad*
veya Merhaba/sayin *ad* *soyad*

yuz yuzeysen de ismiyle hitap edebilirsin veya yeterince muhabbet varsa sana nasil hitap edilmesini istersin diye sor. illa bir sey secmen gerekiyorsa mavi uzun peruk+pembe ruj kobinine hanim diyebilirsin. rahatsiz olursa duzeltir.

Bro adam senin yanında mavi uzun peruk takıp pembe ruj sürmüş ve kadın kıyafeti giymiş olan bir abi değilse sağdan soldan gelen duyumla cinsiyetini belirleyecek bir hitapta bulunmam saçma olur.

Merhaba *isim*,

Olunca fazla samimi olur gibi gelmişti.

Ama en mantıklısı bu sanırım evet.

Merhaba isim

Hitaptan sonraki cümleler sizli bizli devam.

artık yabancılar mail sonuna

Ad soyad
(he/him)

falan yazıyor. O yoksa en genel şeyi yaz geç cinsiyete karışma.

Merhaba ad soyad
Sayın ad soyad
Dear ad soyad

he/him oldukça saçma ve sjw kokan bir hareket. sjw değilsen hiç girme o topa bence.
yılların beyaz yakasıyım hiçbir zaman isim soyisimden başka bir kelime kullanmadım. bence genel olarak gereksiz. hatta tek isim bile yeterli çoğu zaman.

bu arada kişi lgbt ise önce ismini değiştirsin bir zahmet. en kolay iş artık isim değiştirme. e devletten bile başvuru yapılıyor artık.

lgbti bir arkadasla herhangi bir sekilde iletişime geçerken

1- kendisi size cinsel yönelimini söylememişse, bununla ilgili soru sormayın. tahminde bulunmayın. mevcut ismi ile hitap etmeye devam edin. bay bayan hanımefendi beyefendi abla abi demeden sadece ismi ile hitap edin.
2- kendisi size cinsel yönelimini ifade etmişse, ona hangi isimle hitap etmenizi istediğini sorabilirsiniz. cogu trans arkadas, gender reassignment sürecinden önce uygun bulduğu bir ismi kullanmaya baslar. nüfus kagidinda yazan isim farklı olabilir, herkese kendilerine nasıl hitap edilmesini istiyorsa öyle hitap etmek gerekir.
3- isim değiştirmek o kadar kolay degil. lgbti iseniz en yakinlariniza bile acilmaniz kolay degil. daha gecen ay, bir escinsel erkek arkadas kendi kızkardeşine acildi, 46 yaşındaydı bizim arkadas. 46 yildir tek yakın aile üyesi olan kızkardeşine bile açılmaya çekinmişti.
4- lgbti arkadaslardan korkmayalım, eğer güvene ve saygiya dayalı bir iliski varsa aranızda o zaten sizi yönlendirir, size yardimci olur.

İlla hitap kullanacaksanız, kullandığı ismi hangi cinsiyete aitse onu kullanın. Merhaba ceren bey demeyin mesela.

Mavi uzun peruk takıp, ruj süren, etek giyen abinin adı ne? Ne diye sesleniliyor? Orijinal adı ismail iken pelin diyorlarsa sen de pelin hanım de. İsmail bey deme, Pelin bey hele hiç deme, ya da ismail hanım... Bunu yapan adam kendine kadın olarak hitap edilsin istiyorsa takma kadın ismi kullanır zaten.

Bey yaz geç. Bana herkes bey diyor takmıyorum. Default o herhalde.

Göğüs çalışınca tricepsler daha çok aktif oluyor sanki, sırt günü de biceps aktif o yüzden ben bu paralellikte yapıyorum

İtici kas grupları çekici kas grupları olarak ayırıp bu özellikteki kas gruplarını aynı antrenmanda çalışmak her zaman iyidir. Yani göğüs gününde triceps sırt gününde biceps gibi.

İtici, çekici +1

Yani omuz, göğüs, triceps bir grup

Sırt, biceps diğer grup

Bu ikisi zorunlu değilse bira diyorum.

rakı bence.

rakı

Raki tabi ki

hamsi tavanın yanında bu içkilerden ancak bira gider. çerez niyetine yersiniz işte bol tuzlu mis gibi.

olsa da yesek.

hamsi bile size küfreder "niye beni rakısız yediniz" diye :-)

Hayır.
Zor günler geride kaldı daha zor günler ileride. Fetret devrindeyiz, kim gelirse gelsin çıkmazda hissediyorum. Bir nesil böyle böyle sürünerek kaybolup gidiyor işte ne heyecanı.

Heyecanlıyım.

Negatif basanla iletişimi kesiyorum. Tam motivasyon full heyecan, kazanacağız bu kez. :)

kaygılıyım. özellikle yapılabilecek hilelerden dolayı.

Heyecanlıyım çünkü bu kadar kafa kafaya bir seçim görmedim hayatımda, 45 yaşındayım gördüğüm seçim sayısını siz tahmin edin.

Seçim sonrası için hiç heyecanım yok çünkü olacakları az çok tahmin ediyorum, kim kazanırsa kazansın bizim için kısa vadede hiç bir şey değişmeyecek. Bu sıkıntıları 1-2 sene daha çekmeye devam edeceğiz, sonrasında da hemen güllük gülistanlık olmaz.

Ülkemiz ve insanımız için hayırlı olsun inşaallah, Allah bu günlerimizi aratmasın.

seçimler beni her zaman heyecanlandırmıştır. umut sarıkaya'nın karikatüründeki gibi o renkler, haritalar, yayınlar... takip etmesi acayip eğlenceli oluyor. yerine göre oturup slovakya seçimi takip etmişliğim bile var sırf aynı sebepten.

onun haricinde bir heyecanım yok ama. gidip oyumu kullanacağım ama birincisi kazanacağımıza pek inanmıyorum, ikincisi bu ülke öyle 3-5 yılda düzelecek noktada değil. ölümü gördüğümüz için sıtmaya razıyım işte, öyle ufak bir kıpırtı var.

hiç değilim.

inanılmaz heyecanlıyım.
yorulmadan - hiç üşenmeden gönüllüleri organize ediyorum. etrafımda heyecansız bir kişi bile yok.

Değilim, zira milletimize güvenemiyorum.

heyecanlı değil kaygılıyım. seçim günü ve sonrasında bişeyler olmasından korkuyorum.

Heyecan, korku, kaygı, umut, nefret, öfke.. Kanal D pembe dizi tanıtımı tadındayım uzun zamandır. Onlu yaşların başından beri farklı bir hükümet görmemiş olmak da ayrı bir etken.

2018 ve bir önceki genel seçimlerde çok daha heyecanlıydım. keşke seçim sonuçları açıklanırken uçakta falan olsam da şu gündemi takip edemesem diyorum şu an. iktidar ya da muhalefet fark etmeksizin sunulan her vaat beni daha da sinirlendiriyor, seçimlerin maaşlı özel sektör çalışanına faydadan çok daha fazla zararı var şu an itibariyle.

bu tip rekabete dayalı şeylerde heyecansız ve tarafsız olmak imkansız bence.

Bende gerginlik ve heyecan var.

ailemden akpli olanları instagram’da çıkardım. heyecanlı değil, sinirliyim.

bazen heyecanlı bazen değil, herkes sonuçları kestirmeye çalışıyor

Heyecandan cok tedirgin ve merak icindeyim. Ikinci tura kalacak bence o yuzden pazari milat gibi dusunemiyorum.

2019 yerel seçimlerinde Ekrem İmamoğlu için oy kullanırken giydiğim uğurluğu tişörtümü sandıktan çıkarıp seçimi beklemeye başladım ince bir tedirginlikle karışık heyecanla.

Formayı at bakalım :)

Hazır imzalı forma ile ıslak imzayı formayı bariz anlayabilmeniz lazım, zira polyester üzerine kalemle atılan imza ya da yazılan yazı ister istemez bir miktar dağılır, arkadan gözükür, vb. Baskı imza ise dümdüz durur. Yanlış bilmiyorsam bu imza olayında formayı tesislerin girişinde bırakıyorlar, sporcular gelirken imza atıp geçiyor. Muhtemelen standart hale gelmiştir.

Trabzonspor orjinal imzalı forması olan taraftar olarak babanın dediği de doğru orjinal imzalı formalar da mevcut..
görmek lazım

eksiup.com

Link buyrun :)

Yok ya gerçek imzalı bence. Baskı gibi gelmedi hiç.

sponsorun ustunun kapanmamasi tesaduf olamaz. baski diyorum.

@buenosdias abi vestel yazısının üstüne niye imzalasın:) bence normali öyle olmaması zaten.

Bro böyle baskı mı olur şekilsiz şemalsiz zaten imzaların çoğu, hadi her şeyi geç sağ alttaki Y'nin noktasındaki mürekkep bile akmış biraz, bildiğin ıslak imza işte.

İlgili şıbeye gidip çıngar çıkarın

Eğer değersiz bir şey ise, ve akşam geç saatte olduysa bu işlem. Dağıtımcı sıkıntıya düşmemek için bazen yetiştiremediği kargoları teslim edildi giriyor sisteme, ertesi sabah gelip teslim ediyor.

Ama değerli bir şey ise, ve bir günden fazla olduysa, geçmiş olsun. Size teslim olmadığı için illaki davayı kazanırsınız ama yorucu bir süreç olur.

Çevredeki bakkallara dukkanlara sorun, genelde öyle yapıyorlar. O yüzden de 3. Şahıs görünüyor.

Kargocunun yurtdışından gelen Monster notebook'u kendi dayısına mı amcasına mı ne teslim ettiği bir olay vardı sözlükte falan gündem olmuştu, olabiliyor böyle şeyler ama John'un dediği gibi de olabiliyor.

Bro işte sosyal medyada bu konuda bilgiler veren hesaplar var onlara bak, normalde arz olmuş bi hisse artık 5-6 tavan yaptıktan sonra bozuyor seriyi, sen bak tepede ne kadar alım var %70 kar yapmıştır ama tavanda bekleyen çok fazla alım emri vardır o birkaç tavan daha yapabilir ya da tavan serisini bozup sonra tekrar seri yapabilir ama bizim yatırımcılar bu işten anlamıyor hiç, en son cwene 3. tavanda bozdu.

Halka arz sonrası tahtanın primleneceğine dair bir kural yok. Yön yukarı da aşağı da olabilir. Son iki yıldır falan yaşadığımız acemi borsacılarla çılgın yatırım sürecinde 'Halka arz sonrası yükseliş olacağı beklentisi oluşup bu beklenti de yoğun talebi ve yükselmeleri beraberinde getirdi.
Her balon gibi bunun da patlamasına bir hafta kaldı.
Uzak durmanı öneririm.

tibbi aciklamasini bilmiyorum; ama eski calistigim yerde gunde 15-20 bardak icen caykolik bir abi vardi. adamin dudaklari, teni kopkoyuydu. ama oyle genetik, dogal bisey degil. hani boyle dis faktorlere bagli rengi bozulan insanlar olur ya. ayni onlar gibi.

Yemeklerden sonra 30 dk içinde içilen çay ve meyve suyu kanda demir eksiltir

@buenosdias

Onda feci miktarda sigara da vardır, öyle oluyorlar evet. Bende sigara da yok.

Yemek saati çevresinde çay içtiğinde, çaydaki Tannik Asit yemeklerdeki demirinin emilimini yavaşlatabiliyor, bu belki uzun vadede kansızlık yapabilir ama kansızlığın birincil nedeni bu değil tabii. Onun dışında gün içinde içtiğin çayın böyle bir etkisi olmaz.

Evet, bende kansızlık var. Doktor hep çay içme diyor.

Kronik demir eksikliği hatta anemi boyutunda biri olarak senelerdir doktorlarimdan "yemek yedikten hemen sonra içilen çay demir emilimini azaltabilir. O yüzden yemeklerle çay arasına 1-2 saat koyun günde de 3-4 fincanı gecmeyin.' seklinde aciklama duyarım.

Hoş ben senede 3-4 fincan ancak çay içtiğim için bu beni etkilemiyor ama sizi de yemek saatine yakın zamanda icmediginiz müddetçe çok etkilemez diye düşünüyorum.

Demir eksikliğinde beslenme çok çok önemli. Sizin hali hazırda böyle bir sorununuz yoksa gün içinde içtiğiniz çay tek başına bir kansızlık nedeni değil asla.

Osman Müftüoğlu'na sormuşlardı bunu geçenlerde. Teorik olarak mümkün ama öyle olsaydı tüm Erzurumlular(şehri yanlış hatırlıyor olabilirim) kansızlık sorunu yaşardı gibi bir cevap vermişti. Özetle kanıtlanmış birşey yok diyor.

Genel inanış yemeğe yakın içmeyin şeklinde olduğu için biz hep yemeğin yanında içiyoruz.

Evet yapar. Doktorum bana çayı ve kahveyi yasaklamıştı

herkesin normali farklı
bazılarını 1-2 bardak içmek bile etkileyebilir
ya da eksik beslendiğin döneme denk gelir olumsuz etkiler

kafein demir ve kalsiyum emilimini olumsuz etkiliyor
ama ne kadar etkilediği herkeste farklı

@limonlu eksi'nin cevabından sonra yazayım dedim.

Doktor, tansiyon hastalarına tuzu yasaklar ama, sağlıklı insanın tuz tüketmesinde bir sakınca yoktur.

Soru sahibinin kansızlık problemi varsa elbette çay tüketmemesi önerilir. Ancak sağlıklı bir bireyse o çayın bu konuda bir sakıncası yok.

Yine de kebapçıya gidip 1,5 kebabı gömer gömmez, 'Çay getireyim mi Abey?' diye gelen garsona 'Hayır' demek uygun olur.

Besinlerden alacağın demirin emilimi, eğer yemek yedikten kısa süre sonra çay içiyorsan zorlaşır. Bu yüzden araya en az 2 saat koymak önemli. Demir takviyesi alan insanlara kahvaltıdan 2 saat önce gerekirse alarm kur uyan takviyeni al derler.

neyi anlamadiniz gayet acik sanki, bjk bay haftasini henuz gecmedi

Hatay ve antep maclari iptal degil ki, kagit üzerinde oynanmis olacaklar her türlü

Galatasaray 6 kalan mac, bunlarin 1'i hükmen galibiyet

Fenerbahce 5 kalan mac, bunlarin 2'si hükmen galibiyet

Besiktas 4 kalan mac, bunlarin 1'i hükmen galibiyet

Hepsi toplamda 36 mac oynamis olacaklar yani

anlamadığım olay her maçları kazansalar

gs 18
fb 15
bjk 12

+puan alıyor. ve fb havadan 6 puan alıyor. neden fb’ şn şansı çok az deniyor.

Galatasaray'a kendi evimizde 3-0 yenildiğimiz için Galatasaray puan durumu haricinde ayrıca ikili averajda da bizim önümüzde, onun da etkisi var, yani Fenerbahçe'nin Galatasaray'ı kendi evinde 3 farklı skorla yenmesi lazım, imkansız değil ama gerçekçi de olmak lazım.

GS bugun kazanirsa ki kazanacak puan farki 5 oluyor, ikili averaji da katarsak yani puan farkini 5.50 dusun. Is bitmis kisaca. Fener bu sefer kotu fiksturden gitti, kume dusecek takimlari bulup oynadi resmen, Istanbulspor'a son dakikada beraberligi verdi, arka arkaya 2 sivas deplasmani, sonra gene baska deplasman kume dusecek Giresun falan buyuk sansizlik. Daha ts, gs maclari da var, 3. olur fb.

"Seri eksi oy veren terbiyesiz" olmamak için sistemin aldığı bir tedbir, nasıl aşılır bilmiyorum muhtemelen aşamazsın.

@kaleci Dikkat edersen 'Seri eksi veremiyorum.' demedim. Normal okuma hızıyla bir entryi okuyorum, akabinde oy vermek istediğimde hep bu gıcık uyarıyı alıyorum dedim. Dikkat pls.

Hızlı yavaş fark etmiyor. Bir tek bana mı oluyor?

Senin normal okuma hızın belki de sözlüğe göre normal okuma hızı değildir ya da sürekli oy veriyorsan sistem böyle algılıyor olabilir hızına bakmadan. Ben şimdi merak edip denedim 4. oydan sonra çıktı bu uyarı.

Bazen sayfayı bir süre açık bırakıp yeniden denediğimde de aynı uyarıyı veriyor. Algoritmada bir sıkıntı var ama ne?
Çok güzel yazmış helal olsun veya zırvalamış deyip oy verememek... Anlayamazsınız (:

Valla hocam ben biraz denedim şimdi, yani hem şükela hem de eksi oy vererek normal okuma hızıyla oy kullandım biraz aralık bırakarak her ikisinde de 10 oy falan kullandım bi sıkıntı çıkmadı, sonra sadece "seri" olarak oy kullandım o zaman 3-4 oy kullanımından sonra uyarı verdi.

Not: Bilim uğruna eksi oy verdiğim kullanıcılardan özür dilerim. Gerçi kendileri "çıkar telefonunu göster" klanına mensup kullanıcılardandı ama etik olarak doğru bulmadığım için bu davranışımı, özür dilerim.

Aynı sorun bende de oluyor. Daha okuduğum ilk entry'de bile "çok hızlı oyladınız" uyarısı alıyorum. Ben sözlük kapalıyken operayla bağlandığımda oluyordu. VPN'e bağlamıştım sorunu ama hala devam ediyor.

Alzhaimer'dan şüphelenip bir Nöroloji uzmanına gösterme zamanı gelmiş bir hasta

Alzheimer değil mi bu?

demans başlangıcı olabilir. acil nöroloji ve psikiyatriye gitsin.

Acilen nöroloji ve psikiyatriden randevu alın.

Yas süreci her yaşta zor olsa da özellikle yaşlılarda etkisi çok ağır olabiliyor; hele de eş, çocuk gibi kayıplarda beynin işleyişinde de ciddi sorunlar yaşanabiliyor. Bu ölümü kabullenme/ inkar etme sebebiyle olan psikiyatrik bir durum da olabilir, demans başlangıcı da olabilir. Alzheimer için başka veriler de gerekebilir, net yorum yapamayız.

Siz iki uzmandan da randevu alıp bir götürün mutlaka. Üç ay çok uzun bir süre.

hoşuma gider

ben ilk ismimi hiç yazmıyorum, kısaltma olarak da kullanmıyorum. gereksiz kalabalık. resmi bi durum yoksa kısaltma olarak kullanılması (eğer çok çok yaygın bir ismi soyismi yoksa) anlamsız duruyor.

Valla hiçbir şey düşünmem.

trde genelde n. nehir yilmaz oluyo amerika avrupada nuriye n. yilmaz.
o yüzden bisi düsünmem

valla daha once hic dusunmemistim bunu ama sanirim o tek harf kisaltmalar gozume hos gelmiyor. imzada ok de facebookta gerek yok bence

Benim birader ikinci ismini kısaltarak kullanıyor bence göze o şekilde daha güzel geliyor ama o ikinci ismi kötü olduğu için o şekilde kullanıyor, ilk ismi o olsaydı o zaman da ilk ismini kısaltırdı.

Eskiyi iptal etmek gerekiyor.

eskisini iptal ettireceksin. bankaya ruhsatınla git ne olur ne olmaz. kredi kartından ya da banka kartından ücret çekme ayarını mobilden ayarlayabiliyorsun.

Ptt şubelerinden birine gidip mevcut hgs hesabına istediğin banka kredi kartıyla otomatik ödeme talimatı verebiliyorsun diye biliyorum ben. O konuyu bir araştır istersen.

1: Mevsime göre haftada bir ya da iki.
2: Hayatımın hiçbir döneminde bilinçli olarak atlet giymedim ve atlet giymediğim için hastalanmadım.
3: Çok var, hatta sahip olduğum en çok şey havlular olabilir bir kullandığım banyo havlusunu ikinci defa kullanmam kirli sepetine koyuyorum sonra toplu olarak yıkıyorum.

1. Her cumartesi.

2. Atletin yeri ayrı bence. Sırtın terlediğinde tişörte geçmeden çıkarıp atabilirsin. Ama tişört çok yıkayınca soluyor, bozuluyor. Atleti bırakmayı düşünmedim. Askerde üşüdüğümde üst üste atlet giyiyordum. Isınmak için kalın bir şey giymekten daha etkili.

3. Küçük havlu kullanıyorum. Her banyodan sonra yıkanır, balkonda kurur. Büyük havlu sevmem. Kurutmak istiyorsan asacaksın. Berberler bile kapının önüne asıyor. Gerekirse evin önüne koy.

1- çarşaf haftada 1, bazen 2 olabiliyor duruma göre ama yastık kılıfım şaşmaz 2-3 günde bir mutlaka değiştiririm. yastık konusunda takıntılıyım.

2- ben.
uzun yıllar -yaklaşık 20 yıl giyip bıraktım son bir kaç senedir.
hayır, hiç hasta olmadım sırf bu sebepten.
ben çoğunlukla tişört + üzerine deri ceket veya spor kafasındaysam kapüşonlu ile devam ediyorum. atlet boğuyor beni...

3- 3 tane var.
biri billurlar + toto kısmını ve bacakları silmek için (sıralaması önce bacaklar, sonra dediğim yerler şeklinde)
diğeri boyun hizasından göbek deliği altına kadarki kısım + sırt.
en sonuncusu da kafa kısmı için.

kurutmalığa genişçe sererek kurutuyorum ben.

1 - carsaf haftada 1 civari, yastik kilifi 3-4gune bir.

3 - cok havlum var, kulturumuzde cok hediye edildigi icin, hemen hic birini kendim almadim sanirim. Kapi arkasina asarim, nemli kalmiyor bende ama genisce asarim. 2-3 kullanmaya bir degistiririm. Birikince yikarim.

en pis’i benim heralde. yıllardır bu şekilde hiç birşey gelmedi başıma.

1. ayda bir.
2. hiç giymem.
3.iki tane var. bi yüz bi vücut. kapı arkasına asıyom

1- yastik haftada bir, carsaf ayda bir. ben aksam yikandigim icin temiz giriyorum yataga.
2-
3- pestemal var bende, havlu sevmiyorum hem daha cabuk kuruyor, hafif ve daha güzel üstelik daha temiz geliyor bana. el havlularini bile pestemale cevirecegim yakinda :D

1. Her salı günü
2. Çocukken annem giydirirdi. Sonra hiç giymedim.
3. Biri yüz biri banyo olacak şekilde 4 takım havlum var. Her gün duş sonrası balkona asar, kuruyunca içeri alırım. Banyoda asılı halde kurumaya bırakılırsa rutubet kokar diye düşünüyorum. Her çarşamba günü de yıkarım.

1-Haftada bir.
2-Çok üşüyen birisi olduğum için hep askılı bir iç giyerim. Sadece yazın çok sıcak olan bir iki ay giymiyorum.
3-Duş için bir vücut bir de saç havlum var. Değişimli olarak kullandığım birkaç tane de el/yüz havlum var. Duştan sonra havlularımı asıp (balkona ya da kaloriferin önüne) kuruturum sonra yerine geri asarım. Havluları da çarşaflarla beraber haftada bir yıkıyorum.

Haftada iki kere değiştiririm.
Atleti severim bence mantıklı bir tekstil ürünü.
Bir tane bornozum var.

Serbest birakmak doğru olmazdı. Bana göre asla serbest bırakılmamasi gereken suçlar var.
Misal tecavüz, adam öldürmek (planlayarak vs). 30 yıl çekti diye canice insan öldüren birinin sokağa salınmasıni kabul etmem. Hapiste olmesinden yana olurum.

Bahsettiginiz şey ise bir sorun evet. Amerika'da da soruluyor bu soru.
deathpenaltyinfo.org

Kişi veya ülkeden bağımsız olarak diyebilirim ki cezası tartışmasız idam olan suçlar vardır. Bunları tek tek sıralamaya gerek yok.

Bu sebeple içeride ne kadar kalırsa kalsın yine de kişiye idam cezası uygulanmalıdır.
İdam mahkumunu uzun bu şekilde yaşatmak, (örneğin) cinayet sebebiyle ölen maktulün, ailesine kasıtsız ama dolaylı olarak verilen bir tür cazadır.

Abd'de görevi esnasında mecburen kritik bir anda silahını kullanmak zorunda kalan polislerin, suça teşebbüs edenlere verdiği ceza belli ki adliyelerden daha hızlı ve kesin sonuçlar veriyor.
Bir çok kamera kayıtlarında bu husus açıkça görülüyor.
Tabi bu arada özellikle zencilere karşı, ırkçı tavırla şiddet kullanmalarını hariç tutmak lazım burada.

cezası tartışmasız idam olan suçlar yoktur. bu subjektif bir düşünce.

ben idam cezasına da karşıyım, af kavramına da karşıyım.

olması gereken elbette serbest bırakmak olmamalı. ağırlaştırılmış müebbet hapis olmalıdır. yani idam olmamalı, af da olmamalı, mahkum müebbet hapis ile cezalandırılmalıdır.

Abi idam cezası almış bir kişiyi 30 sene yattı diye niye serbest bıraksınlar bu nasıl mantık, ha 30 sene yatıp da masum olduğu ortaya çıkıp serbest kalanlar olur o ayrı da bu adamda öyle bir şey de yok, tamam idam etmesinler tabii ama onu karşılığı serbest kalmak ya da 30 sene yatmak değil müebbet olmalı.

İdam kararı verildiyse hemen idam etsinler. Niye mahkûm ediyorlar? Bunun mantığı ne? Süründürmek mi?

Bro az önce söyledik ya 30 sene sonra masum olduğu ortaya çıkan insanlar da var, belki öyle bir durum olacak niye hemen assınlar, abi bir insanın canını almak sana gerçekten çok mu basit geliyor bunun süründürmekle ne ilgisi var o adam yaşadığı her gün için şükretmiştir belki de. Şimdi ben sana 30 sene hapis yattıktan sonra seni asacağız bunu mu istersin yoksa hemen mi asalım desem hemen asın mı dersin yoksa 30 sene sonra asılmayı mı kabul edersin?

Bu, parayla ve buralara ayrılan bütçeyle alakalı bir durum, buralar amatör branş diye geçer ve fazla bütçe ayrılmaz, bir Fenerbahçeli olarak şunu doğru yapıyoruz diyemem, yapılan şeyler sadece daha fazla bütçe ayırmak, daha fazla bütçe ayırınca daha iyi oyuncu gelir koç gelir o da şampiyonluk ve başarı getirir ama bu başarıların maddi karışlığı olmadığı için genelde bu yöntem çok tercih edilmez. Yani takıma 10 lira harcayıp Euroleague şampiyonu olursun ama Euroleague şampiyonluğu sana 2 lira getirir, yani prestijden başka bir kazancın yok, bu da çok önemli bir detay değil açıkçası. Aziz Yıldırım zamanında basketbola deli gibi para aktarıldı Avrupa'nın en iyi koçu getirildi ve Euroleague şampiyonu oldun, başka türlü olmaz zaten. Parayı biraz kıstığında play-off'a bile zor kalıyorsun.

sadece soyle soyleyeyim, fenerbahce'nin 1 ay once aldigi dorsey, gs'in tum takim maas butcesinin toplamindan fazla aliyor muhtemelen. ne yazik ki kendi takimim olan galatasaray'in, fenerbahce gibi zengin baskanlari yok, bu sebeple bu bransa para yatirilmamasini dogru buluyorum.
fenerbahce taraftari olsaydim da amator branslara bu paralarin yatirilmasini istemezdim sonucta senede 20-30 milyon euro sirf erkek baskete para aktarilacagina, o paranin cogunun futbola gitmesini isterdim. tercih meselesi tabiki

Soru tam tersi olmalıydı: fenerbahce bu kadar geliri olmayan bir branşa neden bu kadar yatırım bütçesi ayırabiliyor şeklinde. Galatasaray ve beşiktaş doğrusunu yapıyor. Türkiye'de sporun esas sektörü futboldur. Ki o da avrupada başarı olmaksızın basketbolla aynı finansal etkilere ve sonuç olarak da kadere sahip.

FB, Ülker ile birleşip hazıra kondu, o seviyenin tadını düzenli şekilde aldığı için de sonrasındaki yıllarda yatırımı hiç kesmedi. Her sezon ciddi bütçelerle ilerledi. Ama bence gereksiz. Gereksizi şöyle açayım.

Türk kulüpleri, ekonomik açıdan eti budu belli olan kulüpler. Ve bu kulüplerin ciddi yatırımını tek yapması gereken branş, futbol olmalı bana göre. Elindeki kurşunu amiral gemin olan futbol için atmalısın. Basketbolda sağlam bütçe yatırıp Euroleague şampiyonu olsan mevzusu bir günde bitiyor neticede. Futbol öyle mi?

Galatasaraylıyım, Galatasaray erkek basketbolda geçen sezonki gibi Dee Bost, Melo, Isaiah Canaan, Blackshear gibi kaliteli yabancılarla güzel bir takım kurup da bana sezonda keyifli maçlar izletsin, gidebildiği yere kadar gitsin, kafi. Bu sezonki takım çok kötü.

fenerbahçe her şeyin futbol olmadığını biliyor. spor prestijdir. nihai noktada amaç hem ülke hem kulüp açısından prestij sağlamaktır.

fenerbahçe bunu yapıyor ve avrupa'da futbol dışındaki sporları takip eden herkesin tanıdığı bildiği bir kulüp. bu bir günden bir güne olacak bir şey değil. olimpiyatlara götürdüğü sporcular bile yeter.

futbolda zaten makas açıldı. şampiyonlar liginde yarı finale çıkmak ve bunu düzenli hale getirmek imkansız. futbol seyircisi biraz dar bakıyor olaya.

Baskan, yonetici pragmatisligi. Bunlar sadece futbolda gunluk basari uzerine odaklanirlar. Plan, proje hicbir sey yoktur. Statlarini bile devlete yaptirdilar. Abdurrahim Albayrak daha 2-3 yil once amator subeleri toptan kapatalim diyordu ciddi ciddi. Ama gidip de 35lik sakat adamlara milyonlari gomerler o ayri, ona para vardir, ama basketciye, voleybolcuya para yoktur:)

Aziz Yildirim faktoru. Bir milyon tane yanlisi vardir ama kulubun genetigine isledi, Fenerbahce sadece futbol degildir. Her sporcu degerlidir, FB formasi giyiliyorsa o desteklenir.

Ticari kredi kartıyla alınıyor sanırım. Bir de kredi kartlarının taksitli nakit avansları var faiz oranları bayağı düşük, onu kullanarak da alabilirsin. Yani 12 aylık taksitli nakit avans kullanıp telefonu alır sonra borcunu bankaya ödersin. Böyle böyle şeyler vardır illa ki.

Maalesef para dolu çantayla da gidip alamazsınız, kanunen o miktarda nakit alışveriş yasak, fatura kesilemez.

Ya kredi kartıyla tek çekim alacaksınız, ya da bankadan eft/havale yapacaksınız. Vergi mükellefi değilseniz 5.000 lira üstü, vergi mükellefiyseniz 2.000 lira üstü nakit alışveriş yasak.

Ticari kredi kartlarına taksit yapılıyor, bireysellerde yasak. Ticari kartla 7-8-9-10 taksit bankaya göre değişiyor.

Hb gibi e ticaret sitelerinden tek cekim alip, kartinizin taksitlendirme ozelligiyle taksitlendirebilirsiniz. Tabii kartinizin bu ozelligi olmasi lazim.

Yani aslında her şey alınır. Nasıl şeyler aradığınızı bilmiyorum ama mesela ayakkabıda Jimmy Choo için konuşuyorum neredeyse 5 bin tl fark var. Parfüm için de her birinde değişmekle beraber kendi kullandıklarım için 1500 tl kadar fark var arada. Ama ben olsam parfüm için, burada halihazırda olmayan bir şey alırdım değişiklik olsun.

Yine çanta için de parfüm ile aynı fikirdeyim. Gidip klasik bir d-joy çanta almak yerine ben olsam Amelie Pichard güzel bir çanta bakardım.

Çoğu şeyde Fransa Türkiye'den ucuz döviz kuru sebebiyle.

Ne istediğinize karar verin önce. Çok seçenek var.
En en basit örnek;
Nh150 wp decathlon ayakkabı Fransa'da su an 28 euro.
Türkiye'de 830 lira.
Dandirik ayakkabida bu kadar fark var.

Indirim, fiyat vs bakmak için idealo ve dealabs bakabilirsiniz.

Kozmetik ürünlere ilgin varsa A313 isminde bi retinol krem var, mükemmel bir icat.

hiç öyle bi ferahlık hissetmedim. bi kan ver istersen

İğneden korkuyorum :(

Bro o ferahlık genelde kendini jiletleyen tayfada oluyor, nedeni de kendini jiletleyecek kadar kafalarının yerinde olmaması olabilir.

yaralanma, endorfin salgılanmasına neden oluyor. ondan gelen bir iyi hissetme olabilir.

Bunu daha önce duydum bana da kan aldırınca oluyor bazen. Galiba bazı kan değerleri hafif yüksek ve kan akışı olunca da bir rahatlama alıyor. Yakınım polisitemi hastası mesela kan verince o da rahatlıyor.

Pembe mezarlik +1
Bana kan verirken denilen kanimin çok yoğun olduğu bu sebepten sağlık için de kan vermem gerektigiydi. Bunu Türkiye'de de Fransa'da da dediler. Hatta milletin kani likir likir akarken benimki uzun sürüyor.
Ondan sonra rahatlama oluyor denebilir. Ama kanarken "allahim nasıl güzel bir duygu bu hastasıyım" gibi olmuyor.

@logisticmanager +1

bana da birebir aynı cümleleri söylemişti kızılay'daki doktor.
mesela ben de kan verdikten hemen sonrası ve takip eden 3-4 gün aşırı ferahlamış hissediyordum.
hatta terleme miktarımda bile beni rahatlatacak kadar azalma oluyordu (çabuk ve ortalamadan daha fazla terleyen biriyim normalde)

ilk defa duydum. bende hiç ferahlık olmuyor

Kürek kemiğinin orada masada uzun saatler çalışınca dayanılmaz hale gelen ağrılarım için hacamat yaptır dediler. Pek inanmadım ama denemek istedim. Sonuç inanılmaz. Hem ağrım geçti hem de rahatlama oldu komple sırtımda.

İlginç bi şekilde kanayan tek tük sivilcelerim için aynını düşünüyorum.
Sanki vücut orda o kanı atmak ister gibi. sivilcedeki kanı iyice sıkıp alırsam bi süre cildim iyi oluyor, kendi haline bırakıp sıkmazsam uzun süre kalıyor ve yenileri de türüyor
Bilimsel hiçbi temeli yok bu arada bu gözlemimin

Bence Kubat. Kubat herkesin seveceği kimsenin "onun da şöyle bir olayı var" demeyeceği gerektiğinde neşeli gerektiğinde ağırbaşlı bir isim, o nedenle Kubat diyorum ben.

Aklıma gelmişken biraz ekleme yapayım çünkü Kubat'ı biraz daha düşündüğüm, Kubat sanki diğer sanatçılara göre erişimi daha rahat bir sanatçı gibi. Misal Instagram'dan Kubat'a ulaşıp "Kubat Bey bizim böyle bir projemiz var destek olmak ister misiniz" diye sorsan "hay hay" deyip hemen dahil olur gibime geliyor, yani diğer sanatçıları düşündüm, misal Murat Boz'a ulaşsan belki 1 hafta sonra "ya olabilir bi ajandama bakmam lazım" der gibime geliyor, yani günahını almayayım ama kabul etse de Kubat kadar içten candan ve samimi bir şekilde kabul etmez gibi ya da ne bileyim Tarkan da çok canımız ciğerimiz ama ona da kolay ulaşabilir miyiz çok emin olamıyorum, hadi ulaşsak takvimi uygun mudur bilemeyiz neticede Tarkan bu, ha samimiyetinden zerre şüphem yok ama bi Kubat gibi 15 saniye sonra dönüş yapamaz gibi, o da büyük sanatçı olmanın laneti gibi bir şey işte. Bununla birlikte Kubat da büyük sanatçı yanlış anlaşılmasın, diskografisi falan çok iyi ama kimse de bir Tarkan olamaz, o nedenle Kubat en doğru seçim olur.

Bu söylediklerime itirazı olan varsa Teke Tek Özel'de fikirlerimizi tartışmaya açabiliriz bundan kaçmam gocunmam.

Barış Manço ve Hulusi Kentmen'in ölümü ile kapandı bence herkesin sevdiği isim dönemi. İbrahim Kalın ile bağlama çaldıktan sonra özür dilemek zorunda kalan Erkan Oğur'u hatırlayınca işiniz epey zor demek istiyorum. Siyasi görüşünü belli etmeyi geçtim, herhangi bir ödül töreninde yanlış taraftan ödül almamış olması gerek. Gençler ve yaşlıların ortak tanıdığı, bildiği isim bulmak ayrıca zor.

Aklıma ilk gelenler: Mehmet Akif Ersoy, Sinan Canan, Kıvanç Tatlıtuğ, Vedat Milor, Ezgi Mola, Osman Müftüoğlu, Arda Türkmen, Erol Evgin, İlber Ortaylı..

Karsu

Meşguldür, unutmuştur.
Cevap vermek istemiyordur.
İletişim halinde kalmak istemiyordur.

Daha fazla ne olabilir ki?

Yani birbirinde kayıtlı olma samimiyetine erişmiş bireylerin dönüş yapmaması tuhaf tabii, yani iletişimde kalmak istemesem bile kendimden yola çıkarak "Teşekkürler :)" şeklinde yüzeysel bir cevapla geçiştirirdim gibime geliyor. Ha ama sana sürekli aynı şey oluyorsa sende bir sıkıntı olabilir.

Arasaydi keşke olabilir. Bu adamı da hiç sevmem olabilir. Çeyrek takmayan insan kendine saygısı olmayan bir kedidir olabilir. Çok takılmamak lazım.

çok mesaj alınca altlarda kalmış dönmeyi unutmuştur.
yeni çocuk sahipleri pek gecesi gündüzü olmadığından ilgilenemezler bu tarz şeylerle.

başıma bir şey gelmeyecekse terbiyesizlikten diyorum. insanlarda hiç görgü namına bi şey kalmadı :) çocuğum da oldu yani ve babasız/anneannesiz/yardımcısız tek ilgilendim ve öyle aşşşşııırı aşırı telefona bakıp bir şey yazamayacak derecede bir yoğunluk yok. yazmak istememiş, görmüş umursamamış, küçük bi ihtimal görmemiş… öyle ya da böyle hoş değil.

Uzun sure ne kadar? Gorusmemekten kasit ne, sifir iletisim mi?

Uzun suredir sifir iletisimde oldugum biri yazsa neden cevap vereyim? Geri donseler de olur da donmeseler de gayet anlasilir. Yabancidan farki yok. Hos ben tebrik de etmezdim uzun suredir gorusmedigim birini herhangi bir sebepten.

asiza isimli bir ablanın görünüyor: www.asiza.ca

www.instagram.com

Asiza Demetrian isimli bir sanatçı olabilir mi?

büdüt: ben de Ensar'ın verdiği linki verecektim, gerek kalmamış.

asiza +1 www.houzz.com

merhaba ben de asiza gördüm ama siz arama motorunun sonuçlarına göre mi böyle düşünüyorsunuz? çünkü bu resmi ünlü bir ressam yapmış olup; sonradan da asiza adlı kişi ytapmış olabilir mi acaba?

sanatçının bir stili var ve bu stilde bir çok eser yapmış, buna göre bir reprodüksiyon değil, orijinal bir asiza çalışması gibi görünüyor.

Hocam sanatçının bütün çalışmaları bu formda zaten, yani belli ki bu kendine özgü bir stil sürekli bu şekilde çalışmış zaten.

çok teşekkür ederim herkese. çopk sağolun arkadaşlar değerli bilgileriniz için.

tabii ki yanlis dusunuyorsun. 1. burada secim kazanmaya calisiliyor. haliyle en politik olarak pragmatik vaatler veriliyor belki baska partiye oy verecek olan insanlarin dikkatini cekmek icin 2. beyaz yakalinin hic genc cocugu veya yasli annesi babasi yokmus gibi yazmissin. veya emekli hic calismamis gibi 70 yasina kadar. 3. diger gruplara yapilan iyilestirmeler benim kaybim mantigi asiri toksik.

@hot potato teşekkürler. ben diğer gruplara yapılan vaatler yapılmasın demedim. kapsayıcılığın dışında bir politika güdüldüğüne işaret etmek istedim. toksik bir durum mu emin değilim, sürekli her şeye karşı anlayışlı olmak ve empati kurmak artık bana daha toksik gelmeye başladı açıkçası. neden hep empati kuran ben ve benim gibiler oluyor. bu yüzden belki de bize bir şey vaadedilmiyor belki de. bireyin hayatını iyileştirmek yerine belli gruplara daima öncelik verildiğinden bahsetmek istedim.

Özellikle bekarları ağzına alan yok. Şu ortamda en çok sıkıntı çeken grup bence. Her şey ailelere yönelik planlanıyor.

Örneğin bekara ev vermem diye artık çok yerleşmiş bir anlayış var etrafta. Ya da şirketler ve kurumlar bekar çalışanlara yeni mezun muamelesi yapıyor sıkıntı bir iş varsa direkt bekarlar öne sürülüyor. Aynı şekilde izinlerin dağıtımda da bu böyle. Baya ikinci sınıf insan muamelesi görüyorsun evli değilsen.

Evin bile ev değil "bekar evi" olarak düşünülüyor ve yanına kalacak birini almanı falan bekliyorlar.

Hocam benim bulabildiğim olarak şurayı incelemeni tavsiye ederim. Eminim ki kendi sitelerinde va daha kapsamlı şeyler vardır.

www.evrensel.net

Birkaç örnek madde alarak yorum yapayım.


- Yazılı ve sözlü sınavda en yüksek puan alandan başlamak üzere liyakat esaslı alımlarının yapılması sağlanacak.

Yorumum: yukarıda saydığın gruplara hiç girmeyenlerin de faydanabanileceği bir şey. Belki de sen de bu durumun mağdurusun. İl/ilçe belesiyesi el değiştirdikten sonra işe girebilen insanlar tanıyorum.

- Devlet okullarındaki evlatlarımıza beslenme desteği başlatılacak.
Yorumum: çocuğun varsa direkt senin ekonomini de etkileyecek bir madde.

- Çiftçilerin ve balıkçıların kredi faizleri silinecek.
Yorumum: onların yükünün azalması, üretimin artması ürün fiyatlarının ucuzlaması haliyle bireysel ve toplumsal ekonominin iyileşmesi demek.

Bir de şöyle bir video gördüm, izlemedim ama bakmanı tavsiye ederim. youtu.be

ülkede son yıllarda alım gücü en çok düşen kesim özel sektör çalışanı beyaz yakalı kesim. Ülkeyi terk etmek isteyenlere bakarsan zaten kimin hayatı kötüleşmiş kimler benzer seviyede görürsün. Asgari ücretliler hep böyleymiş, memurlar hep bir şekilde ortada. Emekliler geçmişte evini alabildiyse ve küçük şehirdeyse bu krizden pek etkilenmemiş olabilir vs vs.

Sonuç olarak evet, mesela ülkenin refahını artırmak isteseler Eyt'yi geçirmemeleri, memur sayısını azaltmaları falan lazım. Ama siyaset mecburen çoğunluğa oynuyor, adamlar 4 çocuk yaparken biz evlensek bile çocuksuz takılıyoruz. Yani gelecekte de böyle olmaya devam edecek veya demokrasi kavramı biraz değişecek.

Sen yine oy ver bence, bu oy "kötü gidişi durduracak". İleride beyaz yakalıların haklarını koruyan bir parti ortaya çıkar mı yeterli oy alabilir mi bilmiyorum.

75 yasındaki adamdan minnet umarsan böyle

Başkan bu sebepten oy vermiyorsan o zaman bundan 6 ay sonra buralarda başlık açma ya da şikayet etme. Oy vermemek benim için ikisi de aynı o yüzden bana fark etmez demek bu noktada, eğer mutluysan oy verme.

Türkiye gibi bir ülkede politikacinin konuşacağı şeyler ilk karşı taraftan alacağı oylar olacak. Türkiye Finlandiya değil ki konuşalım.

Kk politikalarinda sana sıfır etki var demek saçma olur. Bir sürü şey var. Biz şu an ülkenin bozulmuş ayarlarini yerine getirmek ile ugrasiyoruz, beyaz yakadan konusmasa da olur. Beyaz yaka "benim hakkimda konuşmadı o zaman banane" diyorsa o zaman mutludur hayatından.

Ben size %100 katılıyorum. Ben hariç herkese doğrudan fayda sağlayacak bir şey vaad edilirken ben sadece ödediğim vergilerle kaynak olarak kullanılacağım gibi hissediyorum.

Maaelesef öyle populizm uğruna hep belli kesimlere vaat veriliyor, muhalefet bizi cepte görüyor, akp ise zaten bunlar bize oy vermez diye kasmıyor arada kalıyoruz. resmen sokak köpeği kadar değerimiz yok seçim vaadi anlamında.

@logisticsmanager ben cb seçiminde oy kullanacağım. mv seçimlerinde oy kullanmak konusunda saydığım bu sebeplerden kararsızlığım var dedim. oy kullanmayacağımı belirtmedim. fikir almak için yazdım. üstelik olduğum seçim bölgesinde hiçbir mv adayı da bana hitap eden insanlar değil. tüm seçimlerde bir kere dahi iktidardan yana oy kullanmadım. ve geldiğim noktada hala dışlanmış hissettiğim için düşüncelerimi paylaştım. benim haklı olduğum yanlara değinmek yerine stratejik oy kullanmaya devam diyorsunuz. zaten hep öyle yaptım.

olay vaatten çok bu düzenin değişmesine önce normalleşelim sonra vaatlere bakarız.

65 yaş üstü adayların gençleri anlamayacağı açık.
Verdikleri sözlerin çoğunu yapamayacakları ortada.
İktidar değişmezse et kısa zamanda bin lira falan olur. Bu kesin gerçek.

cepte görüyorlar +1

diğer kesimin üstüne oynamak daha karlı ve kolay. siyaset dili yıllar içerisinde bu kesim üzerinde döndü ve gelişti. daha da kolay ayrıca ve oyları beyaz yakaya göre çok daha değişken. bu yüzden bu kesimin üstüne çalışmak daha karlı geliyor.

dediklerine katılıyorum ancak mv seçimleri de en az cb seçimi kadar önemli. akp gidecek ama ana muhalefet olarak kalacak. bu noktada ne kadar az mv sahibi olurlarsa o kadar iyi ancak şu anda çoğunluğu alacaklar gibi duruyor ve bu başta kendilerinin yargılanmaları olmak üzere, düzelmesini istediğimiz birçok şeyin önünde engel.

bu yüzden oy vermek, özellikle chp ya da iyip'e vermek çok önemli. tabi bölgenizde başka parti güçlüdür orası ayrı.

Aynen bro oy kullanma bu süper demokratik bir başkaldırı, kesinlikle ülkenin geleceğini değiştirecek bir hamle gibi geldi bana da bu. Tiananmen Meydanı'nda kendini yakan rahip dayıdan sonraki en çok ses getirecek pasif direniş örneği bu olabilir gibi geliyor, kitleleri arkandan sürükleyeceğine eminim. Hayırlısı olsun.

katılıyorum ama bu yeni bir şey değil. bu sebeple muhalefet 20 yıldır kaybediyor. bence hala elle tutulur, kitleleri arkasında sürükleyen bir vaadi yok. ana çerçeve $300mr para getireceğiz ve herkese para vereceğiz. mesele bu malesef. bana kalırsa bu bir kolaycılık ve popülizm.
doğu illerindeki çiftçilere elektrik bedava verecez demiş kılıçdaroğlu mesela. böyle bir şey yapılıyorsa niçin sadece doğu illerine yönelik var? diğer bölgelerde çiftçiler yok mu? bu popülizm işte. kaybettiren dil tamamen bu. kalkınmada öncelikli iller vs diye bunu doğru bir şekilde anlatabilse bu kadar tepki görmeyebilirdi ama bu durumda çeşitli teşvik paketleri ve kredi imkanları içeriyor programlar. burada ise doğrudan bedava elektrik vaadi söz konusu. kaldıki kaçak elektrik kullanımı gibi ülkemizde ciddi bir problem olmasına rağmen...

Haklısın kardeşim.
Ben de hiç yalnız yaşayan bekar erkekler için bir vaad göremedim.
Bu konuda çok kırgınım onlara.
İyi düşünmüşsün.
Ben de sandığa gitmeyeyim bari.

modern demokrasilerde maalesef çoğunluğun sözü geçer. çoğunluk da önce kendi çıkarları için konuşur.

Türkiye'de beyaz yakalı çalışanlar aktif çalışan nüfusun sadece %25'i. yarısı bile değil. Üstelik beyaz yakalı işçilerin çoğu işçi olduğunun bile farkında değil ya da kabul etmiyor. Kimse sayıca bu kadar az, üstelik kendi durumunun bile farkında olmayan, hak talep etmeyen bir kitle için uğraşmaz, vakit harcamaz.

Diğer yandan beyaz yakalıları kandırmak çok kolay. Şık bir ofiste, havalı giyinebilsin, öğlen yemek kartıyla kahveciden kahvesini alabilsin, 2-3 havalı kariyer etiketiyle bu insanları gece gündüz çalştırabiliyorsun zaten. Bir örgütlenmeleri yok, tamamı kendini şirketin ortağı bir sermayedar sanıyor. İşçi olduğunun bile farkında değil.

Mesela bir fabrikada torna ustasını saat 5 oldu mu tutamazsın. Adam biner servisine gider. İsterse iş kalmış olsun. Sabah 9'da gelir kaldığı yerden devam eder. İşi bitirmek için kal dersen de mesaisini ister, ödemezsen gider sendikaya şikayet eder. Çok kafası bozulursa istifa eder gider arkasına bile bakmaz. Patrondan falan da korkmaz kolay kolay. Mesela maaşını 2 gün geç yatır adam kapatır makineyi parasını alana kadar şalteri açmaz.

Aynı fabrikada o torna ustasının yaptığı işi yurtdışına satan "regional sales director" sabaha kadar çalıştırılabilir. Mesai istemez, zaten isteyemez. ARkasını savunacak bir sendikası yoktur. Patrondan ödü patlar. İstifa edip gitmeye yüreği yetmez çünkü muhtemelen o fabrikanın namı büyüktür, cv'sinde öyle bir şirketten ayrıldım yazmaya eli gitmez. Bu adamlara dandik bir özel sigorta, uyduruk bir şirket arabası kullanım hakkı verdin mi tamam zaten.

Çok komik ama Türkiye'de mavi yakalı işçiler sağ muhafazakar siyasete daha yakındır. Beyaz yakalı işçiler de genelde sosyal demokrat siyasete yakındır. Ama sosyal demokrasinin en temel unsuru sendikalaşmayı en iyi başaranlar mavi yakalılardır.


Bildiğim bir sektörden de örnek vereyim.
Eskiden reklam kampanyalarının fotoğraf ya da film çekimleri yapılırken bir saat sınırı yoktu.

mesela bir reklam filmi çekilecek ve bu çekimin 24 saat süreceği düşünülüyor. Sabah 8'de başlar çekim, ertesi sabah 8'de biter ara verilmeden. Hatta yönetmenin, fotoğrafçının, oyuncunun kaprisine göre bazı sahneler tekrar çekilir 36 saat 40 saat aralıksız çalışılırdı.

Bu çekimlerde beyaz yakalı da, mavi yakalı da çalışır. Mavi yakalılar dekoru kurar, malzeme taşır, ışıkları kurar, getir götür nakliye işlerini yapar, yemek hazırlar, kamera sistemlerini kurar vs. Beyaz yakalılar da reklamı yapılacak şirketin ve reklamı yapan ajansın temsilcileridir. İşin plana uygun gidip gitmediğini takip etmek için settedir. Setten sonra o reklam malzemelerinin hazırlanması, mesela filmin montajının yapılması, ilanların baskıya hazırlanması da beyaz yakalının görevidir. Yani setten sonra da beyaz yakalı çalışmaya devam eder. 36'lik aralıksız bir çekimden sonra, 2-3 saat uyuyup gelen fotoğraflarla reklam bannerları hazırlamak için bilgisayar başına oturur mesela tasarımcılar.

Hazırlanan reklam bannerları medya planına göre dağıtmak için pazarlama ekibi mesai harcar... Korkunç yorucudur bu süreçler de.

Şartlar böyleyken, mavi yakalıların "sinema işçileri sendikası" dedi ki günlük çalışma saati 16 saati aşamaz. Bunun da 12 saati normal ücretle ücretlendirilir, 12 saatten sonrası için normal ücretin 1,5 katı ücret alınır. Bu olayın üstüne gerçekten de saati doldu mu mesela ışık şefi şalteri indirip arkasına bile bakmadan gidiyor artık.

mavi yakalıların görünüşte beyaz yakalıları da rahatlatan bu kararına en büyük itiraz kimden geldi? Patronlardan değil. Onlar tamam dedi sendikayla ters düşmemek için. Ama beyaz yakalılar, pazarlama müdürleri falan çıldırdı uzun süre. Ben çok pazarlama çalışanı duydum: "ama benim pazarlama bütçemi 2 katına çıkarmam lazım" diyen. Düşün adam kendine ait olmayan bir parayı, kendininmiş gibi savunuyor.

Şimdi diyebilirsin ki ama o bütçenin hesabı o pazarlama ekibine soruluyor çünkü o da onun stresini yaşıyor. Kardeşim o zaman sen de sendikanı kur. O üstüne gelen stresi baskıyı yönet.

Çok genel geçer bir sözdür bu, hak verilmez, hak talep edilir. Hem sayıca azsın, hem kraldan çok kralcısın, hem kendi haklarını bile umursamayacak kadar "kariyer" uğruna öz saygını ayaklar altına almışsın, hem adam gibi bir sendikalaşmaya bile gidememişsin. Senin haklarını kimse savunmaz ki?

Türkiye'de yüzbinlerce yazılımcı var mesela. Kaçı sendika üyesi?
Şöyle havalı bir yabancı şirkette işe girince hepsinin ağzı burnu kayıyor havalar civalar...

Böyle bir kitleye tabii ki kimse bir vaat sunmaz.

Mavi yakalılar daha pragmatisttir. Mavi yakalının tek çalışma motivasyonu para ve yan haklardır. Daha iyi para veren, daha iyi haklar sunan, daha iyi çalışma ortamı vaat eden işe gider. Bu siyasi olarak da böyledir. 90'larda mavi yakalılar bir seçimde ANAP'a oy veriyor, bir sonraki seçimde daha iyi bir vaat varsa DSP'ye oy veriyor. Adam son derece haklı olarak önce kendi cebini ve yaşamını düşünüyor.

Beyaz yakalılarda böyle bir öz bilinç yok. İş anlamında beyaz yakalıların ağzına bir parça bal çalınıyor: "KARİYER". Bu hikayeyle bu adamları istediğin gibi güdebilirsin. Ekşi duyuruda bile çok başlık var böyle, "daha büyük şirketten iş teklifi aldım, maaşı ve yan hakları daha az ama kariyerim için daha iyi olacak, gideyim mi?". Bu adam sırf kariyeri uğruna iş yerinde her türlü haksızlığı sineye çekebilir. O yüzden de sırtına binerler. Siyaseten de böyle.

Çantada kekliktir bu kitle. Çünkü siyasette de ağzına çalışan balın adı şu: Yaşam tarzı... Bak biz seçilmezsek artık rahat rakı içemezsin, mini etek giyemezsin dedin mi bu adamın oyunu alırsın. Ya da biraz muhafazakar bir beyaz yakalıysa biraz korkuttun mu tamam ceptedir.

ağzına sağlık muhalif biri olarak ben de tam olarak aynı şeyi düşünüyordum. maaşlı çalışan bir keriz olarak bana hiç bir partinin bir adet vaadi yok. aksine, asgari ücrete zamlar, eytler, memur zamları vs gibi durumlar için yaratılması gereken kaynaktan dolayı büyük bir enflasyon gerçekleşecek ve sonucunda biz bu enflasyon zammı kadar maaş zammı alamayacağız. yani aynı tas aynı hamam. bu ülkenin vasıflı mal üreten ve çilesini çeken kesimi için teşvik ve vaatler sıfır. gelir vergisi dilimlerini düzenleme vs gibi bir konu bile kimsenin aklıma gelmiyor.

sonuç olarak trnin mevcut vizyonu bu, devlet yardımlarıyla yürütülen bir dar gelirli gemisi. herkes ya devlete çalışacak, ya devletten para alarak yaşayacak. beyaz yakalı kerizler olarak bizim oyumuz zaten cepte olduğu için bizi düşünen yok.

yükü mükü geç. hayattaki en büyük zenginlik özgürlük ve demokrasi. bunlar olmadıktan sonra sadece maddi zengin olursun. özel sektördeki çalışan yükü sırtlıyor mu? evet ama zaten özel sektörün şartları "genele yayarsak" daha iyi. bu seçim öyle şartları bi düşüneyim seçimi değil. bi taraf iyileştirme yapıcaz diyor öteki oy veren gaydir diyor allahsızdır teröristtir diyor. hür iradenizle oy kullanın.

beyaz yakanın ucuz avrupa tatili, konser ve ucuz bira dışında bir talebi mi var?
varsa bu taleplerini iletecek bir görünürlülüğü, gücü mü var?
ofisler ben işçi değilim sendika neymiş öegh diyen tiplerden geçilmiyor.
siyasetçilerin önünde sihirli küre yok baksın aaa bu ofis insanlarının da şöyle bir sorunu varmış dur onu da düşünelim diyemiyorlar, kusura bakmayın.
araba fiyatları düşecek, dolar düşecek de zaten beyaz yaka oltaya geliyor dahasına ne gerek var?

Bro bak bugün şöyle bir duyuru vardı belki senin işine yarar: www.eksiduyuru.com

Geçmiş olsun. Bildiğim kadarıyla epilepsi olunca bir süre sabit kalıyorsun. Vücudun kasılıyor. Bayılmada vücut kasılmayabilir. O andaki durumunu hocana sorabilirsin. 120 ile giderken olsaydı facia olabilirdi. Bence buna şükret. Ben 3.'de geçtim. Ne kadar rahat olursan o kadar iyi olur.

Cok benzerini yasadim, bisey yok. Gayet insani bi durum. Ancak tekrari olursa doktora gidin.

aşırı stresten ve gerginlikten olmuştur dert etmeyin.

uni'de sunum sirasinda bayilan arkadas biliyorum, olabiliyor

Maden suyu zararlı içecekler sıralamasında listenin sondan bir önceki sırasında, son sırada su var.

Meyveli olanı tabii ki.

günde 1 sade olan maden suyu çok normal. bir zararı olmaz. ama bu meyve aromalı diye satılan şükür şurubu ve yapay aroma verici içerenler hiç masum değil. sürekli ve düzenli tüketimde bunların bir zararı olabilir.

Meyveli olanlar ciddi şeker ve karbonhidrat içerir sade madensuyu içmiyorsanız çok da masumiyet sorgulamamak lazım maalesef...

Meyveli olanı maden suyu olarak saymazsanız daha iyi olur sanki. Günlük bir tanenin pek bir zararı olmayabilir tabiki.

arkasını okuman yeterli zararlı oldugunu anlamak için.

meyveli olanlarinin gazozdan farki yok. o yuzden icme. tadini seviyorum dedigin icindeki sekeri seviyorsun.

meyveli olan en zararlı içeceklerden, koladan vs. tek farkı kullanılan suyun maden suyu olması içeriklerin geri kalanı, en önemlisi ise şeker yine var. hatta tatlandırıcı kullanılan kolalar bile şekerli maden sularından iyidir.
sade maden suları sağlıklı onda sorun yok. ben 2 yıl kadar su tüketmeyip sadece maden suyu içmiştim hiçbir olumsuz etkisini görmedim. şuanda da günde 3-5 şişe içiyorum yine.
her türlü karbonhidratı kestim 2.5 yıl önce şahsen. bir daha tüketeceğimi sanmıyorum aromalılardan.

yemekten 2-3 saat önce veya sonra tüketirsen bir şey olmaz

Doğal maden suyu in soda ve meyveli içecekler out
Doğan maden suyundaki tuz oranı önemli
Fazla tuz = böbreği yoruyor
Makul doz = faydalı diye biliyorum

Abi şimdi "öyle şey olur mu kesin aşı yapılmalıydı" diyenler olabilir, saygı duyarım ama kuduz mikrobu tırmalamayla geçmez kan/salya yoluyla geçer, ben her gün 50 tane sokak kedisi seviyorum en az 10 tanesi tırmalıyor elim kolum kedi tırmığıyla doldu, kedi tırmalamasıyla kuduz bulaşsaydı en başta bana bulaşırdı. Bak Türkiye Cumhuriyeti tarihinde kuduz vakaları her zaman olmuştur ama kedi tırmalaması nedeniyle bir tane bile kuduz vakası olmamıştır, olmaz yani istatistikler yalan söylemez. Ha "olur" diyen olursa "haklısın" derim ama kuduz vakaları belli nedeni belli, endişe edecek bir durum yok yani. Geçmiş olsun.

Lütfen doktoru dinleyin.

Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet, siberteknik +1

sadece elini güzelce sabunlayın, sonra bir de kolonya yeterli olacaktır.
not: çok tırmalanmış çok kedi babasıyım.

Benim ve kizimin hayati sokak kedileriyle ic ice. Ciziksiz haftamiz yok. Hic ama hic doktora gerek yok

Eğer eli kesilmiş ve kanamış olsaydı tetanoz aşısı gerekebilirdi ama doktor önermediyse gerek yoktur zaten.

böyle durumlarda sizin önerim hemen o bölgeye kolonya sürmeniz ardında bol sıvı sabunla yıkamalısınız.
hayvanı biraz takip edin nasıl bir hayvan saldırgan mı normal bir hayvan mı. eğer hayvanda bir sıkıntı yoksa önermem. bir iki gün gözlemleyin.

Hocam aşı bulunmadan önce kuduzdan korunma yöntemi yaralanan bölgeyi bol sabunlu suyla yıkamaktı. Ve hastalık ihtimalini %50 azaltıyordu. Yani kuduz bir hayvan sizi ısırdığında eğer yeterince hızlı şekilde yarayı dezenfekte edebilirseniz %50 ihtimalle hastalanmıyordunuz.

Bu nedenle aklınızda bulunsun bir dahakine. Her türlü yaralanmada, mikrop kapmamak için sabunla yıkamak esansiyel ve oldukça etkili. ( her durumda yeterli diyemem)

Onun dışında kaleci saçlı forvet +1

Ömrüm boyunca bu hadsizliği kendime hak görmedim. Kimseden tavsiye de almak, özellikle ben sormadıysam.
Gelişigüzel yorumları da bagımsızlığıma muhalefet olarak görürüm.

Almak değil, almam olacaktı. Olmadı.

Vermiyorum zaten hayatta başarısızım (: hem insanlarla konuşmak öğüt vermek hiç bir şeyi değiştirmez zaten. Herkes bildiğini yapsın.

Ben bunu çok yapıyorum ya. Tam bir tavsiye sebili gibiyim. Genelde dinleyenler kazanıyor ama.

bana sorulmadan kimseye tavsiye vermem ve sormadigim bir tavsiyeyi almaktan da kesinlikle hoslanmam. herkesin akli kendine. soruldugu takdirde ise tavsiyeler veririm ama mutlaka.

Tavsiye istemeyene tavsiye verilmez. Ben haddimi bilirim, kimsenin hayatına öneri vermem. Çünkü benim onun içinde bulunduğu durum hakkında düşünebildiğimi kendisi haydi haydi düşünür. Çünkü ben dışarıdan 1 görüyorsam o olayın kendisini yaşadığı için 10 görüyor konu ile alakalı ayrıntıları. Bu durumda bu hadsizliği yapmak iş bilmezlik olur. O yüzden ben tavsiye vermiyorum istemeyenlere. Aksi zaten sosyal açıdan sorun.

İstemeden tavsiye verenlerle de muhabbetimi çok kısıtlı tutarım.

Benimle paylaşımda bulunmayı tercih eden bir insana mutlaka "öneri ister misin?" diye soruyorum. Evet derse, önerimi veririm. Hayır derse susarım; bazen sadece anlatmak istiyor insan. Olaya yaşının kaç olduğunu düşünerek yaklaşmıyorum. Hayat, başımıza farklı farklı şekillerde geliyor. Siz o konuda bir tecrübe yaşamışsınızdır ya da hassasiyetiniz vardır, o konuda kendinizi geliştirmişsinizdir. Gönülden vermek, o insanın hayatını değiştirebilir ya da henüz hazır olmadığı için o an hiçbir şey duymamış gibi yaklaşabilir.

İstemeyene tavsiye verilmez+1
İnsanları bilgisi olmayan şeylerle suçlamak manasız. Bilgiyi alma kapasitesine göre yaklaşmak en güzeli, buna da empati diyolla. Ben sevdiğim insanlara bilgiyi veririm, bakış açıma güvenen insan dinler ve tavsiye ister. Bu insanlara verdiğim zararsızlık mesajı ile de ilgili biraz. Çoğu insan ne eleştiri ne de tavsiye istiyor zaten, geldikleri gibi gitmekte sıkıntı duymayan insana yardımcı olamayız.

Anayım ben, hayatım tavsiye vermekle geçiyor.
Öte yandan arkadaşlarıma çok tavsiye vermemeye çalışırım, "iyi olur Allah'tan kötü olur kuldan" ötürü. İnadına bana fikir sormaya gelirler. Eğer başımdan sordukları duruma özel bir tecrübe geçtiyse, "bana da böyle böyle olduydu ben şöyle yapmıştım sonuç iyi/kötü oldu" diyorum. Valla başkasının riskini kendi üzerime alamam.

Benden işyerinde genelde kadınlar tarafından "nasıl kilo vereceğiz" erkekler tarafından "nasıl spor yapacağız" türü sorular sorup tavsiye istenir ama verdiğim tavsiyelere kimse uymaz, o nedenle tavsiye istenmeden zaten tavsiye vermem ama isteyen olduğunda da istemeye istemeye tavsiye veriyorum, burada da soruyorlar mesela yazıyorum ama kimse uymadığı için bir yaraya derman olduğunu hiç düşünmüyorum tavsiyelerimin. Bunların dışında herhangi bir konuyla ilgili anneme ve kardeşime ne düşünüyorsam fikrimi söylerim akrabalara çok bulaşmam.

çakma psikologluk yapıp kendi kendilerine tavsiye vermelerini sağlamaya çalışıyorum

bana kimse tavsiye vermediginden cok cektim. beni cok uttuler. cok tokat yedim.

o yuzden sevdigim herkese bildigim her konuda tavsiye veririm.

yok pek yapmam fikrimi sorarsa ancak söylerim

Emin olduğum konularda tavsiye vermeyi severim. Ama davranıştan çok birşey satınalma, okul, kariyer gibi konularda.

ben haddim olarak görmüyorum yazıyordum ki ilk cevapta da haddi olmadığını yazmışlar.

hiç tavsiye vermem, dinlememi istedikleri bir şey varsa dinlerim. fikrimi soruyorlarsa söylerim. bana da tavsiye verilmesinden ASLA hoşlanmam. türk kültüründe böyle bir şey var insanlar devamlı başkalarına akıl vererek üstünlük kurmaya çalışıyor ya da bir sohbet oluşturabilme becerileri yol. keşke herkes önce kendi hayatlarına baksa ajsjsks.

Sorulursa söylüyorum
Sorulmadan söylememek lazım

Kalori açığı oluşturduğun sürece her şekilde kilo verirsin ama proteinden fakir beslenirsen kas kaybı da olur zayıf ama biçimsiz bir vücudun olur.

ipucu insulin

karbonhidrat kan sekerinizi spike yaptirir ve yag depolama miktarinizi yukseltir, insulin nedeniyle

kacabildiginiz kadar kacin, kacamiyorsaniz bilimsel olarak yemeklerde once salata sonra protein sonra karbin tuketilmesinin kan sekerinde anlamli bir kontrol sagliyor.

salataniza mutlaka sirke ekleyin.

ekmek yiyerek de kilo verirsiniz ama daha formsuz gozukursunuz

karb kesilerek yada azaltilarak verilen kilonun fizige yansimasi daha formlu olur.

kisaca sole anlatayim

3 yumurta yediniz diyelim 350 cal

bir simit yediniz o da 350 cal

teoride ayni kalori

pratikde simit kan sekerinizi aniden yukselterek insulin salgilatti ve yag depolama aktif hale geldi, ustune ustuk 3 saat sonra sole bi iciniz ezildi aciktiniz

ama yumurta kan sekerinde anlamli bir yukselmeye neden olmaz, ustelik en 5 saat kendinizi tok hissettiniz.

butun mesele bu aslinda

kan sekerini kontrol altina aldikca, acikmalar, seker istekleri, aksam yemeden duramiyorumlar da bitiyor.

kaleci +1
alınan-verilen kalori dengesini verilen lehine tuttuğunuz sürece yağ/protein/kh farketmeksizin kilo verirsiniz. uzun vadeli orantısız kh alımı olursa mineral, vitamin ve esansiyel aminoasit eksikliği olabilir sadece.

Kilo vermek tek başına kalori açığı işi değil, hormon işi de aynı zamanda, vücudunuz yüksek insülinle boğuşurken yağ yakamazsınız. Vücut yağ yakmak yerine bazal metabolizmanızı kısar, enerji gereksinimi azaltır. Eğer hormonlarınız dengeli değilse vücut enerji ihtiyacını yağlardan karşılamak yerine enerji ihtiyacını azaltmak yönüne gider. Bu da kas kaybı ve metabolizmanın yavaşlamasıdır. Ama vücudunuzdaki yağlardan veremezsiniz.
Cairo +1

Vücut eğer insülin ataklarından dolayı sürekli açlık hissediyorsa bu durumda bu durumda depodaki yağları korumak için ve büyütmek için elinden geleni yapıyor.

Hicbir sey olmayacak. siyasiler bu geriye donuk yargilanma olayini pek gundeme almiyorlar. o kapi bir kere acilirsa sonunu goremiyorlar galiba. benim tek bildigim mesut yilmaz yuce divana gonderilmisti. malum kisi de secilemezse, bence 2 yil kadar direnebilirse muhalefette diger secimde secilme olasiligi var hala.

@duyulması'nin dediği gibi teamülen siyasilere geriye dönük dokunulmuyor. O yüzden hiçbir şey olmayacak gibi.

@duyulmasi o kapıyı malum kişi, kenan evren'i yargılatarak açtı aslında. iktidar değişir de o kişi yargılanmazsa muhalifler ortalığı yıkar zaten. Evrene bu kadar diş bileyen insan yoktu. o kişi kaydeberse ülkeyi terkeder zaten, topuklar.
ha bana göre kılıfına uydurup iktidarı vermeyecekler orası ayrı.

Yani aslında en azılı muhalefet de bilir ki yargılayamazsın, o bizim için romantik bir hayal, yargılamaya kalksan ülkenin yarısına yakını bu adamın taraftarı hala seçimi kaybedince bu gerçek ortadan kalkmayacak, böyle bir durumda çıkacak içolaylarla uğraşamazsın, kimse de uğraşmak istemez.

hiç bir şey olmaz. bu ülkede kim yargılandı ki? demirel çiller vb. ??

kenan evren?

malesef erdoğan seçimi çok önce kazandı.
kılıçdaroğlu aday ilan edildiği gün bu iş bitti malesef.